Tip van Marianne Timmer: Conditie opbouwen

29 februari 2016

Santé is medesubsponsor van Team Continu: het schaatsteam onder leiding van Marianne Timmer. Marianne deelt iedere dag een tip om fit te blijven met Santé. Dit keer: Hoe bouw je je conditie op?

Marianne: 'Wil je je conditie opbouwen? Herhaling is daarbij van belang. Van één keer trainen krijg je geen conditie. In het ideale geval herhaal je je training minimaal twee keer in de week, bijvoorbeeld 2x voetballen, tennissen, bootcampen of natuurlijk schaatsen.

Moeite om het sporten vol te houden?
Na het sporten komt het stofje dopamine vrij, dat geeft een goed gevoel. Soms moet je je er misschien toe zetten om weer te gaan sporten, maar zodra je weer thuis bent heb je een goed gevoel. Je hebt het toch maar weer gedaan!

Zet je in voor een goed doel
Voor een goed doel worden vaak leuke runs of andere evenementen georganiseerd. Het kan een mooi doel én een stok achter de deur zijn om ergens naar toe te trainen.'

Tip gemist? Lees alle tips van Marianne Timmer terug.

Bron: Marianne Timmer