Binnen een uur naar de sportschool

29 januari 2013

Weinig tijd is geen excuus. Met deze tips ben je binnen een uur de sportschool in én uit. Tussendoor heb je zelfs gesport.

Zo’n korte maar bondige workout kan erg handig zijn als je gaat sporten in je lunchpauze of een ander verloren uurtje.

Vermijd het spitsuur
Bomvolle kleedkamers, je tussen twee anderen wringen om bij je kluisje te kunnen, in de rij staan tot je op de crosstrainer kunt. Misschien komt dit scenario je bekend voor als je de sportschool wel eens tijdens de drukke uren bezoekt. Wil je binnen een uur klaar zijn, vermijd deze uren dan.

Kies een kortere training
Ga voor een kortere training. Juist zo’n korte training kan erg intensief zijn. Doe bijvoorbeeld een intervaltraining.

Plan het in
Wanneer je druk bent, wil zelfs een uurtje trainen er makkelijk bij inschieten. Laat het niet gebeuren, plan juist bewust een uur vrij in.

Pak je tas handig in
Leg bovenop wat je het eerst nodig hebt, stop je toiletspullen in een apart tasje. Zo verlies je zo min mogelijk tijd aan zoeken naar spullen.

Kleding
Draag makkelijke kleding, zodat het omkleden vlot gaat. Eventueel kun je thuis je sportkleding al aandoen en je schone kleding meenemen.

Hoe lang ben jij meestal in de sportschool?