5 tips om thuis sporten vol te houden
28 maart 2024
Thuis sporten? Dat klinkt lekker makkelijk, maar ga je het ook echt doen? Zo houd je het vol, ook als je normaal een sportschoolfanaat bent.
Thuis sporten is vaak makkelijker en goedkoper. Dit zijn een paar sporten die je thuis of vanauit huis kunt doen, en zo hou je het vol.
- Dansen. Zet je favoriete muziek op, gebruik je woonkamer als dansvloer en dans jezelf in het zweet
- Touwtjespringen. Touwtjespringen lijkt simpel, maar is juist heel intensief. NIet heel grappig voor je onderburen, als je die hebt.
- Wandelen. De makkelijkste manier van bewegen om vanauit huis te doen
- Pilates/yoga
- Fietsen op een hometrainer
- Traplopen
- Fitness
1. Zorg voor vaste dagen en tijden
Net als op de sportschool waar de lesuren ingeroosterd zijn. Zo wordt het sporten sneller een vast onderdeel in je week. Zodra het een gewoonte is, wordt het makkelijker om vol te houden.
Lees ook: ‘Ik weet het wel, ik moet het gewoon even doen‘
2. Zet een wekker als stok achter de deur
Op die manier kun je het niet vergeten als je bezig bent met iets anders. Gebruik het alarm ook om op tijd weer te stoppen, mocht je dat willen.
3. Zorg voor een plek om thuis te sporten
Zoek een rustige plek waar je ongegeneerd je gang kunt gaan. Denk ook aan plekken als je tuin, het balkon of de badkamer.
4. Wees soms streng voor jezelf
Zie het sporten als een agendapunt en verzet het niet bij het minste of geringste.
5. Zorg dat je de techniek van de oefeningen kent
Het is belangrijk dat je de oefeningen goed uitvoert. Doe dus veel oefeningen die je al kent en focus je bij nieuwe oefeningen extra bewust op de techniek.
Tip van de redactie
De VirtuFit Row 1.0 is een eenvoudige roeitrainer die makkelijk in gebruik is. De roeitrainer met verstelbare elastomeer weerstand maakt een fijne roeibeweging. Train al je spieren met deze best reviewed roeitrainer bij bol.com en kieskeurig. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Roeitrainer
TEKST SANTENL
BEELD GETTYIMAGES
