5 tips tegen de after-kerstdip

27 december 2015

Weg met dat lamlendige en opgeblazen gevoel. Versla de after-kerstdip met deze 5 tips.

1. Neem een douche
Begin fris aan de dag. Nadat de gourmetgeur uit je haar is, zul je je waarschijnlijk al een stuk beter voelen. Blijf dus niet te lang in je pyjama rondlopen, maar zorg voor een frisse start.

2. Eet een ontbijt
Na al dat eten van gisteren ben je misschien geneigd het ontbijt over te slaan; omdat je nog vol zit of omdat je het gevoel hebt dat je moet balansen. Niet doen! Maak een gezond en voedzaam ontbijt klaar om je metabolisme niet verder te verstoren. Bovendien verklein je zo de kans dat je vanmiddag alle ongezonde left-overs van gisteren naar binnen werkt.

3. Kom in beweging
Doe wat yoga- of stretchoefeningen of maak een wandeling. Beweging brengt je metabolisme op gang en het zorgt ervoor dat er feel good-hormonen vrijkomen: twee dingen die je op de dag na kerst goed kunt gebruiken.

4. Drink genoeg water
Zeker als je bij het diner de nodige wijntjes hebt weggetikt, is het belangrijk om vandaag genoeg te drinken.

5. Wees lief voor jezelf
Toevallig sluit het weekend dit jaar aan op kerst. Hoor je bij de geluksvogels die nog vrij zijn, probeer dan te genieten van je verlengde weekend.

Beeld: Shutterstock