5 redenen waarom de handstand goed voor je is
24 maart 2023
De handstand of hoofdstand zijn niet alleen leuke trucjes. De poses hebben ook voordelen voor je lichaam.
1. Goed tegen stress
Om je balans te bewaren en je handstand vast te houden, heb je je focus nodig. Adem ondertussen rustig en de handstand helpt je stress te bestrijden.
Lees ook: ‘Tips om de handstand te leren‘
2. Er stroomt bloed naar je hoofd
Dat is goed voor bijvoorbeeld je ogen en hersenen, maar blijf niet te lang op zijn kop hangen.
3. Voor sterke spieren
Terwijl je de handstand doet, worden je schouders flink getraind. Net als je core, want die moet hard aan het werk om je balans te kunnen bewaren. De handstand is een ideale pose om je bovenlichaam te versterken.
4. Rust voor je benen
Na een vermoeiende dag is het heerlijk om je benen omhoog te leggen. Op zijn kop staan, heeft hetzelfde effect op je benen, voeten en enkels. Eindelijk hoeven ze niet het hele gewicht van je lichaam te dragen.
5. Om je balans te trainen
Als je de handstand ooit geprobeerd hebt, weet je dat je een behoorlijke balans nodig hebt. Je spieren moeten voortdurend kleine aanpassingen doen om op twee handen te balanceren, maar na verloop van tijd zul je merken dat je balans steeds beter wordt.
