4 tips om het sporten weer op te pakken

7 januari 2015

De eerste maandag van het jaar is een black monday in de sportschool; druk! Maar wat als je de smaak niet zo te pakken hebt? Met deze tips begin je weer met sporten na het rare decemberritme.

Evalueer je sportgewoontes
Hoe ging het sporten de afgelopen maanden? Wat vind je leuk om te doen en wat vind je minder leuk? Wat motiveert je? Door na te denken over de antwoorden op deze vragen, kun je proberen om vanaf nu het beste uit jezelf te halen.

Stel doelen
Sport je omdat je het leuk vindt, of wil je iets bereiken? Zet je doelen op papier en pak misschien zelfs je agenda erbij om je alvast in te schrijven voor een wedstrijd die binnenkort plaatsvindt.

Kom in actie
Ja, het is goed om na te denken over je sportdoelen, maar het is nóg belangrijker om gewoon in actie te komen. Stof je sportschoenen af, schrijf je in voor een sportles of neem eindelijk een proefles bij een nieuwe vereniging en ga ervoor.

Houd je voortgang bij
Zeker als je een sportdoel hebt, is dit belangrijk. Heb je geen sportdoel? Ook dan kan het motiverend zijn om te zien dat je vooruitgang maakt.

Lees ook
> Motivatietips om te blijven sporten in de winter
> Het voordeel van (bijna) iedere dag sporten
> 5 manieren om deze week vaker te gaan sporten

Beeld: Shutterstock