4 redenen om te trainen met muziek aan

4 augustus 2013

Het kan heerlijk zijn om de geluiden om je heen in je op te nemen, vooral als je buiten sport. Toch zijn er genoeg redenen om de muziek aan te zetten.

1. Muziek motiveert
Te moe om te sporten? Een up-tempo nummer helpt je om gemotiveerd te raken.

2. Het geeft je afleiding
Sommige sporten vragen om repeterende bewegingen, hardlopen, roeien en fietsen bijvoorbeeld. Door naar de muziek te luisteren, heb je afleiding.

3. Je blijft erdoor op tempo
Wanneer je muziek luistert pas je je bewegingen algauw aan aan het ritme van de muziek. Stel dus een speciale playlist samen voor tijdens het sporten. Door nummers met een goede beat blijf je op tempo. Wissel ze af met wat langzamere nummers voor de rustmomenten of om intervallen aan te geven in je work-out en sluit af met een rustig nummer voor de cooldown.

4. Je kunt langer doorgaan
Let bij het samenstellen van je playlist ook op de totale lengte van de lijst. Een langere playlist kan jezelf net dat zetje geven om iets langer door te gaan.