Buiten sporten in de winter: hoeveel laagjes trek je aan?
8 december 2022
Ook al is het koud buiten, dat is geen smoes om niet te gaan sporten. Met de juiste kleding is het prima te doen! Wel handig om te weten hoeveel laagjes kleding je aan moet trekken.
Draag laagjes
Slecht weer bestaat niet, slechte kleding wel. Zeker in de winter is de juiste sportkleding belangrijk voor een comfortabele work-out. De eerste rondjes zijn koud, maar daarna train je je snel warm.
Lees ook: ‘7 tips om in de vrieskou te gaan sporten‘
Zo doe je dat
De oplossing tegen de kou is laagjes dragen, zo kun je wanneer het nodig is iets aan- of uitdoen. Een aantal punten om rekening mee te houden:
- Zorg dat de basislaag je droog houdt. Vermijd katoen, dit neemt nauwelijks zweet op en houdt je dus nat.
- De tweede laag is een warme laag die je lichaam isoleert. Fleece of wol zijn hier geschikte stoffen voor.
- Voor een goede isolatie moet er tussen de eerste en tweede laag wat ruimte zitten.
- Als derde laag kun je als het nodig is, kiezen voor een windjack of regenjack.
- Je nek kun je warmhouden met een Buff. En dan het liefst een van merino wol. Zoals deze.
Schema
Bekijk in het schema hieronder welke lagen je bij welke temperatuur draagt.
Favoriet van de redactie
FitFlop warme slippers
