Tijd voor de beste work-out van de week

7 juni 2014

Met deze 5 tips doe je je beste work-out van de week.

1. Zorg voor een goede playlist
Muziek kan je een boost geven en ervoor zorgen dat je net dat beetje extra geeft.

2. Maak een plan
Ga niet zomaar naar de sportschool om daar maar te zien wat je doet. Schrijf je van tevoren in voor een groepsles of bepaal op welke apparaten je welke spiergroepen gaat trainen tijdens deze sessie.

3. Draag de juiste outfit
Draag een outfit waar je je goed in voelt en niet geheel onbelangrijk: zorg dat je kleding comfortabel is en dat je er vrij in kunt bewegen. Draag je haar uit je gezicht.

4. Let op je techniek
Het gaat niet om hoe vaak je een oefening herhaalt. Hóe je de oefening uitvoert, is veel belangrijker. Door de juiste techniek te gebruiken, bereik je sneller het gewenste effect.

5. Denk aan hoe je je achteraf zult voelen
Natuurlijk je kunt ook morgen gaan sporten, maar soms is het beter om jezelf te pushen om vandaag te gaan. Na het sporten voel je jezelf eigenlijk altijd beter dan ervoor. Er is geen gegronde reden om niet te gaan.

Bron: Fitsugar | Beeld: Shutterstock