No pain, no gain

3 maart 2014

We kennen de Engelse uitdrukking ‘no pain, no gain’ wel, maar is het verstandig om door te sporten als je pijn voelt?

Die vraag stelde Fitsugar aan een trainer gespecialiseerd op het gebied van blessures voorkomen. Zijn antwoord..?

Voor het eerst pijn
Als je voor het eerst pijn hebt in een bepaalde spier, kun je je work-out over het algemeen gewoon afmaken. Zeker als je een nieuwe sport of oefening doet, is het een hele normale reactie van je lichaam: je bent de beweging dan nog niet gewend. Geef je lichaam daarna wel voldoende rust en tijd om te herstellen!

Vaker pijn
Heb je vaker last van hetzelfde lichaamsdeel? Dan is het extra belangrijk dat je goed oppast, je wilt namelijk niet (chronisch) geblesseerd raken. Bij brandende pijn of een afgeknelde zenuw moet je altijd stoppen.

Vertrouw op je gevoel
Het blijft een lastige vraag of je door de pijn heen moet trainen. Het belangrijkste is dat je je eigen lichaam goed kent en vertrouwt. Heb je echt pijn, stop dan en ga niet verder voordat je advies hebt gevraagd aan een professional.

Ga jij door als je ergens pijn hebt?

Bron: Fitsugar | Beeld: Shutterstock