5 redenen om hard te lopen als het regent
9 december 2022
Heb je eindelijk moed verzameld en jezelf in je sportoutfit gehesen, gaat het regenen! Toch kan het heerlijk zijn om hard te lopen in de regen en dit is waarom.
Zuurstofrijke lucht
Als het regent, zitten er minder onzuiverheden en fijnstoffen in de lucht. De regen filtert namelijk alle vuile stoffen uit de lucht, hierdoor is de zuurstofconcentratie hoger. Door dat het zuurstofgehalte in de lucht zo hoog is, adem je extra zuurstof in wat je goed kan gebruiken tijdens het hardlopen in de regen. Ook zorgt de regen ervoor dat je spieren afkoelen, hierdoor kan je sneller lopen. Doordat je door de regen verder en sneller kan lopen bouwt je conditie sneller op. Zorg wel voor een goed jack.
Meer calorieën verbranden
Als het regent, is het kouder dan als het droog is. Verschillende studies hebben aangetoond dat je meer calorieën verbrandt als je rent in de regen. Je lichaam moet namelijk meer moeite doen om op temperatuur te blijven. Dit kost extra energie, dus meer verbrande calorieën. Zorg wel dat je schoenen waterdicht zijn!
Je zet je spieren aan het werk
Als het glad is door de regen moet je meer je best doen om je evenwicht niet te verliezen tijdens het hardlopen. Omdat het glad is moeten je spieren harder werken om overeind te blijven. Belangrijk is om ook als het regent te blijven drinken. Kies een speciale drinkfles voor tijdens het lopen.
Je wordt mentaal sterker
Om in de regen te hardlopen heb je meer concentratie nodig. Hierdoor word je mentaal sterker, omdat het een moeilijkere workout is. Lukt het lopen in de regen? Dan kan je ook zwaardere workouts aan. Meer tips vind je in het boek Drive.
Boekentip
Een bevrijdend gevoel
Accepteer dat je nat wordt (na je hardloopsessie ga je waarschijnlijk toch douchen) en geniet van het moment. Je zal merken dat dit een bevrijdend gevoel geeft. Laat de druppels over je heen komen en maak je hoofd leeg. Focus je op de run en kom tot jezelf.
Nog goede hardloopschoenen nodig? Met deze roze schoenen val je sowieso op in de regen!
Beeld: Getty Images / Bron: Gezond.be
Bewaar op Pinterest
Wil je deze informatie bewaren voor later? Klik op de afbeelding en pin hem op Pinterest! Volg Santé ook op Pinterest
Lees ook
5 misverstanden over je conditie
Met deze huishoudelijke klusjes verbrand je calorieën
Waarom je niet afvalt ook al doe je aan hardlopen
