Bewegen

Wandelroutes in Nederland

Wandelschoenen aan en gaan: 5x mooie wandelroutes

Het komt vast niet als een verrassing dat wandelen niet alleen goed is voor je conditie, maar ook voor je humeur. De volgende vijf wandelroutes doenw wonderen voor je lichaam én geest.
Monitor Teaching Padel Class

5 redenen waarom het populaire padellen goed voor je is

Padellen is natuurlijk een leuke manier om een actieve avond door te brengen met vrienden, maar waar is deze sport eigenlijk goed voor? Hier zijn vijf redenen waarom padel niet alleen een trend is, maar ook een boost kan zijn voor je gezondheid.
Happy Senior Woman And Her Husband Stretching On The Floor While Exercising At Home.

Deze rekoefeningen helpen je van stijve winterspieren af

Wanneer het kouder wordt, kunnen je spieren stijver en pijnlijker aanvoelen. Dit komt doordat lage temperaturen je lichaamstemperatuur verlagen. Daardoor neemt de bloedtoevoer naar de ledematen af. Gelukkig kun je deze stijfheid en het ongemak verminderen door regelmatig rekoefeningen te doen.
Untitled Design (15)

10 tips om af te vallen door te fietsen

Ga je niet graag naar de sportschool maar ben je wel in de natuur te vinden? En zoek je een manier om effectief af te vallen? Dan biedt fietsen uitkomst!
cardio boksen

Cardioboksen: de ideale combinatie van fitness en zelfverdediging

Ben je op zoek naar een manier om je fitheid te verbeteren en tegelijkertijd gemotiveerd te worden door een instructeur? Dan is cardioboksen misschien de perfecte keuze voor jou. Met cardioboksen sla je twee vliegen in één klap: je wordt fitter, leert jezelf te verdedigen, en hebt ook nog eens veel plezier.
Koud Water Zwemmen: Glimlachende vrouw badend in een meer

5 grote voordelen (en de belangrijkste risico’s) van koud water zwemmen

Zwemmen in koud water klinkt misschien als een Scandinavische foltering, maar het heeft gezondheidsvoordelen die het waard zijn om te noemen. Natuurlijk kleven er ook een aantal nadelen aan. We zetten het voor je op een rijtje.
loopbanden: persoon rent op loopband

Waarom dit de 3 best verkochte loopbanden zijn

Ben je op zoek naar een effectieve manier om thuis aan je conditie te werken? Dan zijn loopbanden een perfecte keuze. Ontdek hier waarom deze drie loopbanden zo populair zijn.
Eiwitten Na Het Sporten: vrouw in sportschool met proteïne shake

3x het grote nut van eiwitten na het sporten

Na een intensieve workout vraag je je misschien af hoe je het beste kunt herstellen. Eiwitten spelen hier een cruciale rol. Lees hier waarom.
Work-out

Fit in 15 minuten: 3x een slimme work-out bij een drukke agenda

Heb je een drukke levensstijl? Dan kan het maken van tijd voor een volledige work-out sessie nogal een uitdaging zijn. Goed nieuws: je kunt met 15 minuten per dag een pittige work-out doen. Wij hebben 3 sportsessies van 15 minuten voor je samengesteld.
Vrouw Zit Op Een Roeitrainer Apparaat

Met dit apparaat train je alle spieren tegelijkertijd

Waarom zou je jezelf vermoeien met talloze apparaten als het ook eenvoudiger kan? Gelukkig is er een apparaat waarmee je álle spieren kunt trainen. Wil je weten over welk apparaat het gaat? Lees dan snel verder.
Vrouw Sport Op Hometrainers

Dít zijn de 5 grootste voordelen van hometrainers

Hometrainers… Ooit waren ze een hoeksteen in menig huishouden, vervolgens even vergeten, maar nu zijn ze weer helemaal terug. En terecht! Waarom? Lees hier de vijf grootste voordelen van deze handige fitnesstool.
vierdaagse

Nijmeegse Vierdaagse: tips voor wandelaars

De Nijmeegse Vierdaagse is het grootste wandelevenement van Europa. Meer dan veertigduizend wandelaars lopen jaarlijks de tocht der tochten. Een aantal belangrijke tips voor de wandelaars.