5 Snelle tips voor meer energie

13 maart 2023

We hebben het afgelopen jaar wat meegemaakt en veel mensen ligt hun energielevel laag. Deze vijf snelle tips zorgen morgen al voor meer energie.

Tip 1: Gooi het ‘superheldsyndroom’ snel overboord. Je bent niet incompetent als je niet alles zelf doet of een keer niet voor een ander klaarstaat. Vraag zélf eens om hulp.

Tip 2: Het klinkt tegenstrijdig, maar fysieke inspanning zorgt voor meer energie én betere slaap. Ga dus lekker sporten of wandelen.

Tip 3: Neem vriendschappen onder de loep – misschien maar niet meer afspreken met die vriendin die alleen maar over zichzelf praat en altijd klaagt.

Lees ook: ‘Hoe weet je of je moet doorgaan of opgeven? Hier lees je vier overwegingen’

Tip 4: Maak ’s avonds een to-dolijst voor de volgende dag. Grote kans dat je beter slaapt en uitgeruster wakker wordt.

Tip 5: Drink voldoende water. Je lichaam gaat in een spaarstand bij vochttekort, en dat maakt moe.

Meer over het terugvinden van je energie lees je in het mei-nummer van Santé, die tot 15 juni in de winkel ligt.

Beeld: Gettyimages