Deze rekoefeningen helpen je van stijve winterspieren af Wanneer het kouder wordt, kunnen je spieren stijver en pijnlijker aanvoelen. Dit komt doordat lage temperaturen je lichaamstemperatuur verlagen. Daardoor neemt de bloedtoevoer naar de ledematen af. Gelukkig kun je deze stijfheid en het ongemak verminderen door regelmatig rekoefeningen te doen.
Kun je écht afvallen met yoga? Hier het verrassende antwoord Veel mensen denken dat je alleen kunt afvallen door intensief te sporten en streng te diëten. Maar wist je dat yoga ook een effectieve manier kan zijn om gewicht te verliezen?
Dit zijn de 7 voordelen van krachttraining Bij krachttraining wordt gebruikgemaakt van externe weerstand om de spieren te belasten. Dit kan variëren van vrije gewichten (zoals halters en dumbbells) tot machines en weerstandsbanden. Krachttraining is goed voor je gezondheid en voor je hormoonbalans. Niet alleen goed voor je spiermassa en conditie, maar ook goed als je wil afvallen.
5 beste yogaoefeningen voor de perfecte nachtrust Heb je moeite met in slaap vallen? Ervaar de rustgevende kracht van yoga. Deze 5 eenvoudige yogaoefeningen helpen je ontspannen, zorgen voor een diepere slaap en maken je nachten vrediger.
10 tips om af te vallen door te fietsen Ga je niet graag naar de sportschool maar ben je wel in de natuur te vinden? En zoek je een manier om effectief af te vallen? Dan biedt fietsen uitkomst!
5 Warme herfstbestemmingen om dit najaar te bezoeken Ontsnappen aan het gure weer en laat je dit najaar opwarmen op één van deze warme herfstbestemmingen.
Cardioboksen: de ideale combinatie van fitness en zelfverdediging Ben je op zoek naar een manier om je fitheid te verbeteren en tegelijkertijd gemotiveerd te worden door een instructeur? Dan is cardioboksen misschien de perfecte keuze voor jou. Met cardioboksen sla je twee vliegen in één klap: je wordt fitter, leert jezelf te verdedigen, en hebt ook nog eens veel plezier.
Alles wat je moet weten voor je met pilates begint Ben je van plan om thuis pilates te doen? Met deze tips bereid jij je goed voor en haal je meteen het meeste uit je oefeningen. Bovendien voorkom je hiermee de kans op blessures.
5 grote voordelen (en de belangrijkste risico’s) van koud water zwemmen Zwemmen in koud water klinkt misschien als een Scandinavische foltering, maar het heeft gezondheidsvoordelen die het waard zijn om te noemen. Natuurlijk kleven er ook een aantal nadelen aan. We zetten het voor je op een rijtje.
Een platte buik als je 30, 40, 50, 60 bent Een strakke buik willen we allemaal, maar op je vijftigste moet je daar wel andere dingen voor doen dan op je dertigste of veertigste.
Is elke dag 10 km wandelen gezond? Tienduizend stappen lopen is voor veel mensen een dagelijks ritueel geworden. Echte lange-afstandswandelaars vinden dat een makkie natuurlijk. Maar hoe zit het met het idee van elke dag 10 kilometer wandelen? Is het werkelijk zo gezond voor ons lichaam en geest als wordt beweerd? Santé zocht het uit.
Deze verschillende yogavormen zijn nu populair Yoga is al jaren razend populair. En deze yogavormen zijn op dit moment het populairst. Leuk om te ontdekken met een proeflesje, of thuis met een instructie via YouTube.
