Goed voor je: maak meer sociale goede voornemens

18 december 2016

Als we goede voornemens maken, zijn ze meestal gericht op gezonder eten, onszelf ontwikkelen, beter voor onszelf zorgen of meer bewegen. Wat dat betreft kunnen we misschien iets meer invloeden van ‘vroeger’ laten terugkomen in onze goede voornemens.

Uit onderzoek blijkt dat onze goede voornemens vroeger minder individualistisch waren. Goede voornemens waren toen niet zo op onszelf gericht, maar vooral op onze partner en kinderen of vrienden.

Sociaal contact is goed voor je gezondheid
'Drie jaar geen sociaal contact is ongezonder dan drie jaar slecht eten,' zegt Beate Volker, hoogleraar sociologie aan de Universiteit van Amsterdam daarover. Mensen zijn sociale wezens en daarom doet contact met anderen ons goed. Het helpt je psyche en kan stress en spanning verminderen.

Naast het voornemen om vaker een moment voor jezelf te nemen, mag er dus best een sociaal voornemen aan je lijstje worden toegevoegd. Het Zilveren Kruis, die dit onderzoek deed, heeft alvast drie ideeën voor je.

1. Investeer in je sociale omgeving
Leg bijvoorbeeld contact met je buren

2. Besteed gericht aandacht aan je partner en kinderen
Steeds vaker is onze aandacht versnipperd. Terwijl je een gesprek voert, kijk je misschien zelfs op je telefoon. Probeer daarmee te stoppen.

3. Laat social media face-to-face contact niet vervangen
Gebruik het contact op social media als extra contactmoment.

Beeld: Shutterstock