Werken collageenproducten écht voor je huid?

Tekst: Denise Delgado

21 maart 2025

Collageenmaskers, poeders en pillen zijn razend populair op sociale media. Ze beloven een gladde, stralende huid zonder rimpels, maar werkt het echt zo? We doken in de wereld van collageen en vroegen een expert of deze hype meer is dan slimme marketing.

Glass skin

Een huid met een gezonde teint, bijna onzichtbare poriën en een stralende glans wordt in de wereld van de huidverzorging glass skin genoemd. Het is een term die een paar jaar terug opdook in Zuid-Korea en binnen de K-beauty – zoals beautyproducten uit Zuid-Korea worden genoemd – als schoonheidsideaal geldt. Hoe je die heldere huid krijgt volgens skinfluencers? Door met regelmaat een collageenmasker te gebruiken. Een collageenmasker is een sheetmasker doordrenkt met hydraterende ingrediënten, waarvan collageen het belangrijkste stofje is.

In de zomer van 2024 ging het collageen- masker van het Zuid-Koreaanse merk Biodance viraal, waarna er een run op dit trending masker ontstond. Een nieuwe skincarehype was ontketend.

Lees ook: Met deze 5 oefeningen werk je effectief aan een strakkere buik

Wat is en doet collageen?

Collageen is een eiwit dat van nature in de huid voorkomt en zorgt voor stevigheid en elasticiteit. Door de jaren heen neemt de hoeveelheid collageen in de huid af, wat zorgt voor een meer verslapte huid en rimpels. Bij de afbraak van collageen hoef je je niet per se neer te leggen. Er zijn namelijk manieren om de collageenaanmaak in de huid te stimuleren. Om maar meteen met de deur in huis te vallen: een collageenmasker doet dit niet. Jetske Ultee, onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie, kan er kort over zijn: “Collageen smeren heeft geen zin. Collageen is namelijk te groot om in de huid te kunnen komen. Zelfs als het collageen wél in je huid komt, is het nog maar de vraag of het collageen uit een dergelijk masker zich kan binden aan het al aanwezige collageen. Op dit moment heeft skincare met collageen dus geen zin om rimpels te verminderen of je huid te verstevigen.”

Wat wél helpt om de collageenaanmaak te stimuleren? Ultee: “Ingrediënten als glycolzuur, vitamine C en vitamine A kunnen de collageenproductie opvoeren. Ook is van laser- en microneedling- behandelingen en peelings bekend dat het de collageenaanmaak goed doet.”

Voorkomen is beter dan genezen
Met de juiste skincare- ingrediënten en supplementen kun je de collageenproductie stimuleren, maar veel belangrijker is het om de vroegtijdige afbraak van collageen te voorkomen. Dit doe je door jouw huid te beschermen tegen uv-straling en elke dag met SPF te smeren. Ook luchtvervuiling, roken, suiker en stress kunnen ervoor zorgen dat je huid sneller collageen verliest.

Samenspel van ingrediënten

Heeft zo’n collageenmasker dan helemaal geen zin? Zeker wel. Het is de combinatie van hydraterende ingrediënten die ervoor zorgt dat je huid er baat bij heeft. Ultee: “Hoewel een collageenmasker niks doet tegen rimpels en verslapping, zie je misschien toch effect van het masker. Collageen kan namelijk heel goed vocht vasthouden, waardoor je tijdelijk droogtelijntjes opvult.”

In het trending masker van Biodance zijn het – naast collageen – ingrediënten als glycerine, niacinamide, betaïne en probiotica die de huid hydrateren. Ook zijn er collageenmaskers waaraan hyaluronzuur is toegevoegd, ook zo’n ingrediënt dat als de beste vocht vasthoudt in de huid. Hoe langer je een collageenmasker draagt, hoe beter de huid wordt gehydrateerd. Er zijn zelfs collageenmaskers die geschikt zijn om mee te slapen, zodat de hydraterende stofjes 8 uur lang hun werk kunnen doen.

Niet smeren maar slikken

Net zo booming als collageenmaskers zijn collageensupplementen. En die pillen, poeders en drankjes met collageen zijn een stuk veelbelovender dan huidverzorging met collageen. Wetenschappelijke studies (o.m. Proksch e.a., 2014) laten zien dat collageeninname voor een toename van collageen in de huid zorgt. Bij een groep testpersonen waren minder diepe rimpels, een beter gehydrateerde en elastischere huid te zien.

Ook Jetske Ultee onderschrijft de werking van collageensupplementen: “Uit onderzoeken blijkt inderdaad dat collageen- supplementen kunnen zorgen voor meer hydratatie, elasticiteit en stevigheid in de huid. Verder kunnen rimpels afnemen. Door het innemen van collageen neemt dit eiwit in je huid namelijk toe. Ik moet er wel bij zeggen: veel van de studies zijn gesponsord door bedrijven die collageen verkopen. Maar je kunt ook stellen dat er anders geen onderzoek zou zijn geweest.” Het collageen in de meeste supplementen is afkomstig van dieren. De botten, pezen, de huid, het longweefsel of bindweefsel van vissen, runderen en varkens zijn rijk aan collageen. Er bestaat ook plantaardig collageen – afkomstig van bijvoorbeeld eierschaalmembraan – maar onderzoek naar de werkzaamheid van collageen dat geschikt is voor vegetariërs of veganisten is nog niet voldoende gedaan. Hierdoor is niet bekend of plantaardig collageen net zo goed werkt als dierlijk collageen.

De tekst gaat verder onder de foto.

Lees ook: Uitnodiging voor een uitstrijkje? Die niet laten liggen!

Poeder, pil of drankje?

In een pil past weinig collageen, waardoor een poeder of drankje een betere keuze is om voldoende collageen binnen te krijgen. Ultee: “Of je een poeder of drankje kiest, maakt niet zoveel uit. Ze zijn niet zo heel anders: het poeder meng je met water, waardoor je ook een drankje krijgt.” Veel collageenpoeder is gehydrolyseerd. Bij hydrolisatie wordt het collageen in kleinere deeltjes ‘opgeknipt’. Hierdoor is het collageen gemakkelijk in te nemen, wordt het beter door het lichaam opgenomen en is het beter verteerbaar. Sommige merken kiezen ervoor extra ingrediënten toe te voegen die ook waardevol zijn voor je huid, zoals vitamine C of hyaluronzuur.

Tot slot kun je kiezen voor collageenpoeder met een neutrale smaak of collageen met een smaakje. Die smaak wordt verkregen door natuurlijke aroma’s, maar soms ook door synthetische zoetstoffen. Check dit goed op het etiket, om te voorkomen dat je collageen met onnodige vulmiddelen aanschaft.

BEELD: GETTY IMAGES
TEKST: CARLIJN BIESEMAAT
BEWERKING: DENISE DELGADO