Waarom oppassen met groene thee? 3 redenen
14 maart 2024
Groene thee staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen, maar wist je dat overdrijven ook niet best is? Laten we eens duiken in waarom matiging het sleutelwoord is.
Waarom oppassen met groene thee?
Hoewel groene thee bol staat van de gezondheidsvoordelen, is het zaak om niet te overdrijven. Een teveel kan namelijk onverwachte nadelen met zich meebrengen. Dus ja, je moet oppassen met groene thee, en dit zijn de redenen:
- Overdaad aan antioxidanten: Normaal gesproken zijn antioxidanten geweldig voor het neutraliseren van schadelijke vrije radicalen in je lichaam. Echter, te veel antioxidanten kunnen de balans verstoren en bijvoorbeeld de opname van ijzer hinderen, wat kan leiden tot ijzertekort en bloedarmoede.
- Cafeïne-gerelateerde klachten: Ook in groene thee zit cafeïne, en daardoor kun je bij overmatig gebruik last krijgen van nervositeit, slapeloosheid, hartkloppingen en zelfs verhoogde bloeddruk.
- Maagproblemen: Overmatig theegebruik kan zorgen voor maagirritatie en zuurgraad, vanwege de aanwezige tannines die de maag kunnen belasten.
Lees ook: 5x dit is waarom komkommer zo gezond is
Wie mag geen groene thee drinken?
Voor sommige mensen is het raadzaam om groene thee te mijden of de inname te beperken. Dit geldt vooral voor zwangere vrouwen, mensen met hartproblemen of een hoge bloeddruk, en zij die gevoelig zijn voor cafeïne. Raadpleeg altijd een arts als je twijfelt over jouw specifieke situatie.
Nu denk je misschien: dan ga ik halverwege de dag over op zwarte thee. Maar bij het vergelijken van de cafeïnegehaltes in een standaard kop thee (125 ml) tussen de verschillende soorten, scoort volgens het Voedingscentrum zwarte thee doorgaans het hoogst met ongeveer dertig milligram cafeïne. Groene thee bevat iets minder, namelijk ongeveer twintig milligram, terwijl witte thee het laagste cafeïnegehalte heeft met zo’n zeventien milligram.
Hoeveel groene thee per dag is gezond?
Alles draait om balans. Twee tot drie kopjes groene thee per dag leveren gezondheidsvoordelen op zonder de risico’s van overconsumptie. Dit zorgt ervoor dat je van de voordelen geniet zonder de nadelen te hoeven ervaren. Blijf dus genieten van je kopje thee, maar overdrijf niet.
Lees ook: 11 redenen om vaker gemberthee te drinken
Tip van Santé
In Theetuin leer je alles over het kweken en maken van heerlijke thee van 40 verschillende planten. Ontdek kleurige melanges en smaken voor elke gelegenheid. Voor meer informatie, klik hieronder.
Theetuin
Lees ook: 11 redenen om vaker gemberthee te drinken
Foto: Getty Images
Tekst: Suzanne de Bakker
