Baby’s bewegen te weinig en worden dik

23 april 2014

Niet alleen wij bewegen te weinig en eten te calorierijk. Hetzelfde geldt voor baby’s en peuters. Hoe komt het en wat kun je ertegen doen?

Genoeg beweging
Veel ouders maken gebruik van gemaksproducten zoals 'pyjamahapjes' en kinderzitjes. 'Ook voor kinderen is het belangrijk om genoeg te bewegen om calorieën te verbranden,' zegt Lucy Smit, voorzitter van Artsen Jeugdgezondheidszorg Nederland.

Een aantal tips om je kinderen meer te laten bewegen
– Zorg ervoor dat je kind voldoende tijd doorbrengt in de box of op het boxkleed. Daar kunnen kinderen met hun beentjes zwaaien of op hun zij leren rollen.
– Geef je kind speelgoed dat stimuleert om te bewegen. Bewegende of rinkelende speeltjes doen het vaak goed.
– Speel met je kind. Stimuleer hem of haar om speelgoed te pakken, leg samen een puzzel of help je kind op zijn of haar beentjes te staan.
– Ga samen naar buiten. Voor peuters is de speeltuin een goede plaats om in beweging te blijven.

Voeding
Verder moet baby's en peuters niet leren wennen aan te veel eten of calorierijke voeding. Sommige gemaksproducten worden zo gepromoot dat ze onmisbaar lijken. Het beste is nog altijd om pap uit een bord met een lepel te eten. Dat zorgt sneller voor een verzadigd gevoel.

Bron: AD | Beeld: Shutterstock