Op déze tijdstippen kun je het beste ontbijten, lunchen en dineren
31 maart 2023
Op welke tijden kun je nu het beste eten? Maakt dat wat uit? Nou, blijkbaar wel! Uit onderzoek blijkt dat je het beste kunt eten op deze tijdstippen.
We weten intussen allemaal dat de sleutel tot succes wanneer het om afvallen gaat hem lang niet alleen zit in genoeg beweging, maar ook in het eten van de juiste voeding. Nu blijkt uit onderzoek dat ook het tijdstip waarop je eet daar wellicht een rol in speelt. Daar willen we natuurlijk meer over weten!
Dit zijn de beste tijden om te eten
De timing van je maaltijden zou zomaar de sleutel kunnen zijn tot gewichtsverlies, zo kwam uit het onderzoek. Duizend afvallers kregen de vraag wat de beste tijdstippen zijn om te eten. Daaruit bleek dat je het best rond 7 uur ’s ochtends kunt ontbijten. 07.11 is om precies te zijn het ideale tijdstip. Je zou in het ideale geval lunchen om 12.38 en je diner eet je om 18.14.
Lees ook: ’s Avonds eten maakt niet dikker
De ondervraagde afvallers hebben nog een aantal andere tips
- Driekwart vindt het ontbijt de belangrijkste maaltijd en zegt dat dagelijks ontbijten helpt om gedurende dag minder calorieën te eten.
- Driekwart eet het liefst een lichte lunch. Sla de lunch nooit over.
- Dineer niet na 19.00, zegt tweederde van de afvallers.
- Volgens 60 procent zorgt het skippen van maaltijden ervoor dat afvallen moeilijker wordt.
- Let goed op tussen 18.00 en 22.00, in die periode grijpen we het makkelijkst naar ongezonde snacks.
Tekst Santé, beeld GettyImages
