Sociale jetlag

24 juni 2013

Vind je maandag ook de zwaarste dag van de week om uit bed te komen? Misschien heb je last van een sociale jetlag.

Uit een enquête bleek dat 39 procent op zondagavond moeilijker in slaap valt. Er wordt vaak gedacht dat het komt door het vooruitzicht van een nieuwe werkweek, maar ook een sociale jetlag speelt een grote rol.

In het weekend houden we er vaak een ander slaapritme op na. We gaan later naar bed en soms een avond stappen en de volgende dag slapen we uit. Onze biologische klok raakt hiervan in de war. Op zondagavond zijn we gewend aan langer opblijven en uitslapen.

Val jij op zondag moeilijker in slaap?