Zo blijf je gezond volgens de Amerikaanse viroloog Fauci
22 september 2020
Om gezond te blijven, hoef je echt niet ingewikkeld te doen vindt de Amerikaanse viroloog Anthony Fauci. Dit zijn zijn tips!
De Amerikaanse corona-adviseur heeft drie simpele tips om ervoor te zorgen dat je in tijden corona gezond blijft.
Lees ook: ‘5 ongezonde dingen die je in het afgelopen uur hebt gedaan‘
Genoeg slaap
Over het algemeen functioneren we het beste als we zo’n 7 á 8 uur slaap hebben gehad. Dus zorg dat dat lukt, want zelf een slaaptekort van 16 minuten heeft al invloed op je gezondheid en je functioneren.
Gezond voedingspratroon
Het hoeft allemaal niet overdreven met periodiek vasten, eiwitrijke producten of power food producten. Volgens Fauci is een mediterraan voedingspatroon met veel groente, olijfolie, volle granen en wat fruit het beste.
Geen stress
Volgens Fauci weten we dat stress je immuunsysteem kan beïnvloeden dus hij raadt om aan genoeg te bewegen en ook wat me-time voor jezelf te reserveren. Ga lekker wandelen, neem een ontspannen bad, laat je masseren of neem tijd om te mediteren, luidt zijn advies.
De Amerikaanse viroloog is ervan overtuigd dat veel gezonder is dan ingewikkelde diëten of het nemen van extra vitaminepillen.
Bron: Businessinider.nl
