Tips voor een gezonde, sterke rug

20 augustus 2010

Bijna 80 procent van de Nederlanders heeft er weleens last van: rugpijn. Gelukkig kun je rugklachten die ontstaan door te veel zitten of een verkeerde lichaamshouding voorkomen.

Hoe? Door te trainen.

Het doosje Rugtraining bevat vijftig kaarten met oefeningen. Op de kaartjes staan tekeningen en uitleg voor een training die de ruggengraat stretcht en je houding verbetert. Je kunt eerst warming-up oefeningen doen, dan de spieren trainen en eindigen met een ontspanningsoefening.

Rugtraining, Olivia H. Miller, € 18,95, verkrijgbaar bij de boekhandel.