5 tips tegen opgezwollen voeten

31 maart 2023

Heb je snel last van opgezwollen voeten en enkels? Dit kun je ertegen doen.

1. Drink genoeg
Water drinken helpt bij tal van kwaaltjes en problemen. Heb je snel opgezwollen voeten, dan moet je genoeg blijven drinken, vooral als de temperaturen stijgen. Vergeet ook in het vliegtuig niet om regelmatig te drinken.

2. Beweeg
Af en toe een rondje lopen, kan er al voor zorgen dat je voeten minder opgezwollen raken. Las dus gedurende de dag moment voor beweging in.

3. Leg je voeten omhoog
Dit zorgt voor verlichting en het vocht trekt zo makkelijker weg uit je voeten. Eventueel kun je als je gaat slapen een kussen onder je voeten leggen, of je bedframe omhoog zetten als je die optie hebt.

4. Draag niet te strakke schoenen
Strakke schoenen zijn niet comfortabel als je voeten opgezwollen zijn.

5. Eet niet te veel zout
Zout zorgt ervoor dat je vocht vasthoudt en dat is precies niet wat je wilt als je lichaam al te veel vocht vasthoudt.

Beeld: GettyImages