6 tips om te slapen met de warmte

30 juli 2024

Ondanks dat je de ramen en deuren pas openzet zodra het buiten afkoelt, is het warm in de slaapkamer. Met deze tips zorg je ondanks de warmte toch voor een goede nachtrust.

In slaap komen is vaak moeilijk wanneer het een warme dag is geweest. Hoewel het buiten afkoelt, kan het binnen nog erg warm blijven. Gelukkig kun je daar iets aan doen. We geven je handige tips om tóch te kunnen slapen met de warmte.

1. Weg met die deken

Slaap je nog steeds met een dikke deken? Wissel hem om voor een dunnere, of slaap alleen met een dun laken.

2. Zorg dat je koel bent voordat je gaat slapen in de warmte

Als je al oververhit bent voordat je in bed gaat liggen, zul je niet afkoelen zodra je eenmaal in bed ligt. Neem van tevoren een niet te warme douche of laat koud water langs je polsen lopen om af te koelen. Een koud washandje op je voorhoofd of een voetenbad kan ook helpen om af te koelen. Leg eventueel je laken even in de vriezer, voor extra verkoeling.

3. Draag toch een pyjama

Je moet er misschien niet aan denken om in de warmte een pyjama te dragen, maar een pyjama van een dunne natuurlijke stof kan je lichaam juist helpen om af te koelen.

Lees ook: ‘3 tips voor een zomerse slaapkamer‘

4. Lig breeduit

Door met je armen en benen gespreid te liggen, zorg je dat je minder last hebt van je eigen lichaamswarmte. Kruip vooral niet tegen je partner aan. Wat ook kan helpen is om je voeten buiten het bed te laten bungelen. Je voeten reguleren namelijk de warmte in je lichaam.

5. Zet de ventilator of airco aan

Heb je een ventilator of airco? Gebruik hem. Alleen al het idee dat er lucht door de slaapkamer geblazen wordt, zal ervoor zorgen dat je beter slaapt.

6. Zet andere apparaten uit

Apparaten en lampen produceren warmte. Zet daarom alles wat je niet gebruikt uit.

Tip van de redactie:

Maak kennis met de zeer stille ventilator die je verrast met een zacht briesje, een sterke windvlaag en alles daar tussenin. De Duux Whisper heeft maar liefst 26 snelheden, dus er zit altijd een snelheid voor jou tussen. En het maakt niet uit waar in de kamer je je bevindt, want dankzij de horizontale en verticale oscillerende functie brengt hij overal een aangename koelte. Voor meer informatie klik op onderstaande button.