3 ingrediënten die jouw immuunsysteem een boost kunnen geven Kan jouw systeem met dit weer wel een boost gebruiken? Dan moet je echt deze 3 ingrediënten eens in je eetpatroon proberen te verwerken. Ze hebben boostende eigenschappen die er zomaar voor kunnen zorgen dat je niet verkouden of grieperig wordt… De moeite waard dus!
Winterdo’s en don’ts Met de kou van deze week kun je vast nog wel wat tips gebruiken als het gaat om een healthy lifestyle. Dít zijn de absolute winterdo's en don'ts.
Zo houd je een balansdag We genieten graag van het lekkers, maar af en toe een balansdag inlassen kan geen kwaad. Zelfs niet in deze maand.
Is het nodig om in de wintermaanden extra vitamine D te nemen? De grootste bron van vitamine D is zonlicht. In de winter is de zonkracht minder sterk en zijn er minder zonuren op een dag wat zou kunnen leiden tot een mindere aanmaak van vitamine D. Is het nodig om dan een supplement te nemen?
Waar let je op bij een borstonderzoek? Door regelmatig zelfborstonderzoek te doen, vergroot je de kans dat je veranderingen in je borst snel opmerkt. Er op tijd bij zijn is belangrijk wanneer de diagnose borstkanker blijkt te zijn. Dit zijn een aantal punten waar je op kunt letten tijdens borstonderzoek.
Dit is waarom je zo moe bent Heb je goed geslapen, maar heb je alsnog moeite met uit bed komen en ben je niks waard zonder een kop koffie? Vermoeidheid ligt niet altijd aan slaaptekort. Of zoals slaapprofessor Eus van Someren zegt: "Om goed te slapen moet je lekker kunnen liggen."
Hoe laat moet ik naar bed? Bereken wat de ideale tijd is om te gaan slapen aan de hand van de tijd waarop je morgen op moet staan.
Hoe zuur is jouw lichaam? Een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, vaak moe zijn of verkouden. Deze klachten kunnen betekenen dat de pH-waarde in je lichaam te hoog is. Wat helpt, is anders eten. Santé legt uit.
Gespannen kaken? Zó kun je ze ontspannen Stress kan zorgen voor stijve spieren. Veel mensen hebben er last van in hun nek en schouders, maar ook je kaken krijgen (soms ongemerkt) veel spanning te verduren.
8 manieren om iets voor je gezondheid te doen in minder dan 10 minuten Gezonder leven hoeft niet altijd een uitgebreid project te zijn. Deze kleine verbeteringen kosten je nog niet eens tien minuten.
Gezonde voeding volgens koelkast coach Sabine Koelkast coach Sabine Leijten geeft een tegengeluid tegen extreme afvalhypes en strenge diëten. Zelf kreeg ze op haar twaalfde anorexia.
Dit is waarom je met je tanden knarst in je slaap Denk jij dat je met je tanden knarst in je slaap? Wij vertellen je wat de oorzaak kan zijn en hoe je het kunt voorkomen.
