‘Mijn lijf roept me vanzelf terug. Dat is een prachtig kompas’
13 april 2023
Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer. Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen.
Ben jij tegen medicijnen?
‘Nee hoor, maar ik ben ervan overtuigd dat je bij veel chronische ziekten je leefstijl als medicijn kunt inzetten. Preventief en als behandeling. Aandoening als diabetes type 2, hart- en vaatziekten. darmziekten, chronische vermoeidheid, huidklachten, migraine en psychische klachten houden vaak verband met ongezonde voeding, te weinig beweging, onvoldoende slaap en te veel stress. Het ligt voor de hand daarin de oplossing te zoeken in plaats van meteen pillen te slikken.’
Hoe ben je tot dat inzicht gekomen?
‘Ik ben lang te zwaar geweest. Diëten hield ik hooguit drieën weken vol en vervolgens kreeg ik vreetbuien. Na mijn eerste zwangerschap, ruim zes jaar geleden, was ik twintig kilo zwaarder dan nu. Ik at veel light-producten en gebruikte veel pakjes en zakjes, vol suiker en zout. Ik had de hele dag door honger en veel energieschommelingen. Een vriendin adviseerde me anders te gaan eten. Vers, zonder toevoegingen. Met veel groente, fruit, peulvruchten en noten en wekelijks vette vis. Ik heb alle pakjes en zakjes de deur uit gedaan en ben meer gaan bewegen. In drie tot vier maanden viel ik vijftien kilo af. Ik had me nog nooit in mijn leven zo fit en fijn gevoeld. En voor het eerst in vijftien jaar had ik geen last meer van mijn prikkelbare darm! Ik was enorm blij en dacht: hier moet ik in mijn huisartsenpraktijk iets mee doen. Toen ik een diabetespatiënt anders te gaan eten, was hij binnen drie maanden zes kilo en twaalf centimeter buikomvang kwijt en van zijn diabetes af. Dat ontstak bij mij definitief een vlammetje.’
Wie is Tamara?
Tamara de Weijer is sinds 2015 huisarts en geeft voedings- en leefstijladviezen. in 2016 richtte ze de Vereniging Arts en Voeding op, waar ze de voorzitter van is. Tamara begeleidde de zes deelnemers van het tv-programma Hoe word ik 100 naar een gezondere leefstijl. Ze werkte mee aan Dokters van Morgen van AVRO-Tros en is ambassadeur van het Nationaal Actieplan Groenten en Fruit. Ze schrijft elke maand een column in Santé.
Tekst: Belinda Fallaux | Fotografie: Bart Honingh | Visagie: Linda Huiberts
Tip van de redactie
Rockerz Fitness trilplaat
