Slaap je sneller als je voeten niet onder de deken liggen?
16 oktober 2022
Om één of andere reden is het heel aangenaam om je voet buiten de deken te laten bungelen. Zorgt het er ook voor dat je sneller slaapt?
Een officieel onderzoek naar dit vraagstuk is er niet geweest, maar er is wel een (aannemelijke) theorie.
Koele lichaamstemperatuur
Je lichaamstemperatuur en slaap zijn nauw met elkaar we verbonden. We slapen het best in een koele ruimte. Vlak voordat je in slaap valt, daalt je lichaamstemperatuur iets en wanneer we in diepe slaap zijn, is onze lichaamstemperatuur twee graden lager dan normaal.
Lees ook: ‘Met deze natuurlijke slaapmiddeltjes val je beter in slaap‘
Trucjes om beter te slapen
Vandaar dat een warm bad of warme melk kan helpen bij in slaap vallen; zodra je uit een warm bad komt of als je de warme melk ophebt, koelt je lichaam af. Het gevoel dat je lichaam afkoelt, kan je helpen om in slaap te vallen, omdat dit normaal een natuurlijk proces is voor het slapengaan.
Voeten niet onder de deken
Je voeten buiten de deken houden, heeft hetzelfde verkoelende effect. Het zou dus goed kunnen dat je door je voeten niet onder de dekens te houden echt sneller in slaap valt.
Bron: Science of US
