Als je niet slaapt, rust je dan toch uit?
6 oktober 2022
Zeiden jouw ouders ook dat je toch uitrust als je niet slaapt? Zit er een kern van waarheid in deze uitspraak, of is het onzin?
Uit onderzoek is gebleken dat mensen die mediteren vaak minder slaap nodig hebben. Daardoor lijkt het erop dat je lichaam in ruststand inderdaad uitrust. Door in bed te liggen, rust je meer uit dan wanneer je de hele nacht actief bezig zou zijn.
Lees ook: Bijslapen in het weekend werkt niet
Slaap
Toch is uitrusten lang niet zo effectief als slapen. In je slaap ben je afgesloten voor de buitenwereld. Vooral in je diepe slaap krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen. Een groot deel van het herstel vindt plaats in de eerste uren van de nacht, daarom is het niet erg als je een keer wat korter slaapt. Het grootste deel van dat lichamelijke herstel vindt plaats tijdens de diepe fase van je slaap. Met alleen uitrusten bereik je die fase niet. Structureel slaapgebrek is dus niet op te lossen door uit te rusten.
Tip van de redactie
Diley White noise machine (witte ruis)
