Geef je leven een healthy make-over

20 januari 2015

Onze targets voor 2015: fit, relaxed en gezond blijven en zo veel mogelijk geluksmomenten beleven. Lees wat daarvoor nodig is. Wedden dat het je lukt.

Koude douche
Kou wordt vaak als de boosdoener gezien bij griep en verkoudheid, maar kou kan je afweersysteem juist een boost geven. Wie dagelijks een koude douche neemt, heeft meer witte bloedcellen dan wie dat niet doet, zo blijkt uit onderzoek. Het koude water zou het metabolisme versneller om het lichaam warm te houden en zou je immuunsysyteem activeren. Ben je vaak grieperig en heb je weinig energie? Een douchebeurt eindigen met een plens koud water, de cold shock, kan weleens de oplossing zijn.

Bekijk het dossier vanaf pagina 10 in het februarinummer van Santé voor meer tips voor je healthy make-over.

Beeld: Shutterstock