7 oorzaken van rugpijn

3 augustus 2014

Heb je veel last van rugpijn? Dat kan heel uiteenlopende oorzaken hebben, maar heb je al eens aan deze dingen gedacht?

1. Je houding is niet goed
Zit je krom, loop je met een holle rug of hangende schouders? Wanneer je houding niet goed is, kan dat zijn tol eisen op je rug.

2. Je werkt achter de computer
Weinig beweging kan ervoor zorgen dat je rug stijf wordt. Als je bureau en stoel niet goed afgesteld zijn, kan dat ook voor klachten zorgen. Probeer regelmatig te bewegen en af en toe te stretchen.

Lees ook: 6 tips voor een sterke rug

3. Je slaapt in de verkeerde houding
Een verkeerde slaaphouding of een matras dat niet meer goed is, kunnen er beide voor zorgen dat je rug het ’s nachts zwaar te verduren krijgt, waardoor je overdag last van rugpijn hebt. Zorg ook voor een goede bureaustoel.

4. Je hebt overgewicht
Je lichaamsgewicht kan je rug te veel belasten.

5. Je buikspieren zijn niet sterk genoeg
Als je sterke buikspieren hebt, is de kans op rugpijn kleiner.

6. Je draagt geen goede beha
Vooral wanneer je grote borsten hebt, kan het gewicht van je borsten zorgen voor rugpijn. Dat kan het geval zijn wanneer je beha niet genoeg ondersteuning biedt.

7. Je tas is te zwaar
Sleep je standaard allerlei spullen mee? De druk die je zware tas zet op je schouders kan een veroorzaker van rugpijn zijn.

Beeld: Getty Images

Tip: koop een ergonomische bureaustoel