Zo zorg je ‘s winters goed voor je voeten
7 januari 2025
In de winter hebben je voeten extra aandacht nodig. Ze zitten vaak verstopt in dikke sokken en warme schoenen, en kunnen daarom wel wat meer verzorging gebruiken. Door kou, vocht en droge lucht kunnen je voeten namelijk uitdrogen of beschadigd raken. Gelukkig kun je met een paar simpele tips je voeten gezond en soepel houden, zelfs tijdens de koudste maanden van het jaar.
1. Hydrateer je voeten
De winterlucht kan erg droog zijn, en dat merk je niet alleen aan bijvoorbeeld je handen, maar ook aan je voeten. Bij droge voeten kan je huid barsten en pijn doen. Smeer er daarom dagelijks een hydraterende voetencrème op, bijvoorbeeld na het douchen. Vergeet niet je hielen goed in te smeren, want die drogen vaak het snelst uit.
2. Draag ademende schoenen
In de winter zijn warme schoenen heerlijk, maar zorg ervoor dat je een ademend paar draagt. Synthetische materialen kunnen zorgen voor zweetvoeten, wat weer kan leiden tot bijvoorbeeld schimmelinfecties. Kies daarom schoenen van leer of andere ademende materialen.
3. Houd je voeten warm en droog
Koude en natte voeten zijn niet alleen oncomfortabel, ze kunnen ook leiden tot vervelende kwaaltjes zoals huidirritatie en kalknagels. Draag daarom altijd warme sokken van natuurlijke materialen zoals wol of katoen, die je voeten warm houden en vocht goed afvoeren. Heb je natte voeten gekregen door een regenbui? Trek dan zo snel mogelijk droge sokken en schoenen aan, want vochtige voeten vergroten de kans op problemen. Je kan een kalknagel behandelen, maar het is natuurlijk fijner om het voor te zijn.
4. Verzorg je nagels
In de winter kunnen je teennagels extra kwetsbaar worden. Knip ze regelmatig (recht) af om de kans op ingegroeide nagels te verkleinen. Door je nagels schoon en gezond te houden, minimaliseer je de kans op infecties.
6. Scrub en verzorg
Dode huidcellen hopen zich snel op in de winter. Gebruik daarom eens per week een voetenscrub om je voeten zacht en glad te houden. Dit helpt ook om crème beter in te laten trekken. Ga niet te hardhandig te werk: te veel scrubben kan je huid beschadigen.
7. Beweeg!
Je voeten hebben baat bij een goede doorbloeding. Zorg daarom dat je voldoende beweegt. Heb je een tijdje stilgezeten? Maak dan een korte wandeling. Dit houdt je voeten niet alleen warm, maar zorgt er ook voor dat je spieren en gewrichten soepel blijven.
Gezonde voeten in de winter
Met deze tips houd je je voeten ook in de winter gezond en comfortabel. Gun jezelf af en toe een warm voetenbadje als extra verwenmoment. Je voeten brengen je de hele dag overal naartoe, dus een beetje extra aandacht verdienen ze zeker!
Dit artikel is een partnerbijdrage.
Uit andere media
