Heesheid: dit kun je eraan doen (en hier komt het vandaan)

23 januari 2024

Heesheid kan ontstaan door een griepje, of door een manier van praten. Hoe je het verbeterd? Met deze tips.

Mensen met een hese stem ervaren we automatisch als boeiend, blijkt uit onderzoek. Ook vinden we een hese stem vaak sexy, vooral bij vrouwen. Toch is heesheid niet altijd goed voor je stem. Waar het vandaan komt en wat je eraan kunt doen lees je in dit artikel.

Schor of zelfs je stem helemaal kwijt zijn; in de winter hebben we er net wat vaker last van. Hoe komt dat? Als je praat, komt er lucht langs je stembanden, die daardoor gaan trillen waardoor er een geluid ontstaat. Wanneer je hees bent, trillen je stembanden minder goed. Hierdoor klink je schor of ben je zelfs helemaal je stem kwijt. Vaak maakt praten je dan ook moe en kan het pijnlijk aanvoelen. Heesheid komt meestal door een keelontsteking, veroorzaakt door een verkoudheidsvirus. Regelmatig koud water drinken of op een snoepje zuigen kan helpen bij eventuele keelpijn.
De heesheid gaat vaak binnen 3 weken vanzelf over.

Verkeerd stemgebruik

Heesheid kan ook komen doordat je je stem verkeerd gebruikt. Dat is vaak wanneer je schreeuwt of gilt, maar het kan ook ontstaan als je veel fluistert. Hierdoor raken je stembanden geïrriteerd. Hetzelfde geldt voor het veel inademen van sigarettenrook. Ook stress en spanning kunnen je schor en hees maken. Je spieren in en rond je keel zijn dan gespannen. Andere oorzaken zijn een poliep op je stembanden (meestal door- dat je je stem verkeerd gebruikt), ouderdom (doordat je stembanden en keelspieren slapper worden) of medicijnen, zoals plaspillen. Ook astma of een allergie kunnen voor heesheid zorgen.

Lees ook: Vervelend hoestje? Dit moet je weten over antihoestmiddelen

Kwetsbare stembanden

Het strottenhoofd is bij vrouwen kleiner dan bij mannen. Ook zijn de stembanden van vrouwen korter (zo’n 1,5 centimeter lang, bij mannen is dit 2 centimeter) en bewegen deze anders, waardoor ze kwetsbaarder zijn. Daardoor hebben vrouwen vaak sneller te maken met heesheid dan mannen. Mensen met een hese stem ervaren we automatisch als boeiend, blijkt uit een onderzoek van beïnvloedings- deskundige Pacelle van Goethem, verbonden aan de Radboud Universiteit Nijmegen en het Universitair Medisch Centrum Groningen. Ook ervaren veel mensen extreme heesheid als sexy, vooral bij vrouwen.

Oplossingen voor heesheid

1. Probeer niet je keel te schrapen, te kuchen of te hoesten. Daarmee irriteer je je keel.
2. Adem zoveel mogelijk door je neus, niet door je mond. Je keel droogt dan minder uit.
3. Drink voldoende water (1,5 tot 2 liter per dag), zodat het slijmvlies bij de stembanden gehydrateerd blijft.
4. Stop met roken en verblijf niet in ruimtes waar gerookt wordt.
5. Gebruik je je stem verkeerd, dan kan een logopedist helpen om dit te verbeteren.
6. Verminder stress: ga op tijd naar bed, doe yoga of probeer ontspanningsoefeningen.
7. Ben je na 3 weken nog steeds hees, ondanks dat je rust neemt? Ga dan naar je huisarts.

Tip van de redactie

Deze hippe, platte waterfles is ontworpen om makkelijk in je tas, jas of zak je vervoeren. Met de lekvrije dop hoef je je geen zorgen te maken dat je spullen nat worden. Voor meer informatie klik op onderstaande button.

TEKST MARA RUIJTER
BEELD GETTY IMAGES