Hoeveel calorieën zitten er in kruidnoten?

13 november 2024

De schappen liggen er al een paar maanden vol mee, dus de kans is groot dat jij er al een paar achter de kiezen hebt: kruidnoten. Het kan dan ook lastig zijn om deze knapperige, luchtige en kruidige lekkernij te laten staan. Maar hoeveel calorieën bevat deze sinterklaassnack?

Hoeveel calorieën in kruidnoten?

Het hangt natuurlijk af van het soort kruidnoot dat je eet, maar gemiddeld bevat één kruidnoot zo’n 5 tot 6 calorieën. Eet je een handje vol, dan kom je uit om ongeveer 25 gram en krijg je dus tussen de 125 tot 150 calorieën binnen.

Over het algemeen zijn kruidnoten rijk aan calorieën doordat ze veel suiker en vetten bevatten. De hoofdingrediënten zijn namelijk suiker, bloem en boter of margarine. Hierdoor zijn ze lekker krokant, maar bevatten ze vaak relatief veel “snelle” koolhydraten.

Lees ook: ‘Hoe nuttig is calorieën tellen voor gewichtsverlies?’

Kruidnoot variatie

Wil je je calorie-inname beperken, maar tijdens Sinterklaas wel genieten van kruidnoten? Tegenwoordig zijn er verschillende variaties te vinden om de traditionele kruidnoot, zoals suikervrije of volkoren kruidnoten. Deze bevatten vaak een stuk meer vezels en minder suikers met als gevolgd dat je langer verzadigd blijft.

Lees ook: ‘Welk Sinterklaas snoepgoed bevat de meeste calorieën?’

Beeld: Getty Images