10x wat is écht goed voor je gezicht?
5 april 2024
Wat is echt goed voor je gezicht? En wat heb je nodig voor een goede huidverzorging? Deze 10 huis, tuin en keukenspullen kun je prima gebruiken.
Voor 100% natuurlijke huidverzorging hoef je niet naar de drogist: je kijkt gewoon in je eigen koelkast en kruidenla. Van deze superfoods krijg je een zachte huid en glanzend haar.
1. Honing
Heb je last van acne of is je huid af en toe onzuiver? Honing kan helpen. Wetenschappelijk onderzoek (Bron: Kwakman, 2012) toonde de antibacteriële werking van honing aan. Hierdoor kan het plakkerige goedje ontstekingen verminderen en acne kalmeren.
Zo doe je het. Mix honing met banaan of havermout voor een kalmerend, hydraterend masker. Breng het mengsel aan op een schone huid en laat vervolgens een kwartier intrekken.
Lees ook: Doe de blauwe poep challenge
2. Tomaten als huidverzorging
Tomaten zijn rijk aan kalium. Dit waardevolle mineraal helpt bij spierherstel en voorkomt een hoge bloeddruk, maar staat ook bekend om het versterken van de huid- barrière en het op peil houden van de vochtbalans van de huid. Ook vind je in tomaten veel vitamine A en C, waardoor tomaten de huid elastisch en stevig kunnen houden.
Zo doe je het. Pureer een tomaat en breng als masker aan op je huid, of drenk een wattenschijfje in puur tomatensap en wrijf ermee over je gezicht.
3. Cacao
Met een blokje pure chocolade per dag krijg je een gezonde dosis anti- oxidanten binnen. Met diezelfde antioxidanten bescherm je je huid wanneer je een gezichtsmasker maakt van rauwe cacaopoeder. De flavanolen – type antioxidanten – in cacao beschermen tegen huid- schade en huidverouderingstekenen. Ook stimuleert cacao de bloed- circulatie, waardoor dit bruine poeder je een rozige gloed geeft.
Zo doe je het. Mix 2 eetlepels cacaopoeder met 1 eetlepel honing en 1 eetlepel kokosolie. Breng aan op een schone huid en laat 20 minuten intrekken.
De gezonde vetten, antioxidanten en mineralen in avocado maken van deze zachte, groene vrucht een echte huid- en haarheld.
4. Avocado
De combinatie van vitamine C en E gaat huidschade door uv-straling tegen, terwijl de gezonde vetten de huid elastisch houden én huid en haar hydrateren als de beste.
Zo doe je het. Prak 1⁄2 avocado fijn en meng met 1 theelepel honing en een klein beetje water tot een verzorgend maskertje. Een hydra- terend haarmasker maak je met 1 avocado en 3 eetlepels kokosolie. Breng aan op droog haar, zet een douchemuts op en laat een uur intrekken. Spoel uit en was je haar met shampoo.
5. Kurkuma
In een latte wordt kurkuma een zogenoemde golden milk, met allerlei bijkomende gezondheids- voordelen. Zo ondersteunt kurkuma de spijsvertering en zou het gele kruid energie geven. Op je huid heeft kurkuma een positief effect dankzij curcumine. Dit antioxidant werkt ontstekingsremmend en zou daarom goed tegen onzuiverheden en acne werken. Ook wordt van kurkuma gezegd dat het een stralende gloed geeft aan de huid.
Zo doe je het. Meng voor deze huidverzorging 1 theelepel kurkuma met 1 eetlepel honing voor een zuiverend gezichtsmasker en laat dit maximaal een kwartier intrekken. Heb je een erg gevoelige huid? Laat kurkuma dan liever gewoon in je kruidenrekje staan.
Lees ook: De perfecte skincare routine stappen voor de ochtend en avond
6. Banaan
Het mineraal silicium houdt de huid stevig en wordt in verband gebracht met een gezonde collageen- productie. In bananen zit een grote hoeveelheid silicium, en dus is dit zachte fruit de perfecte superfood voor een mooie huid. De aanwezig- heid van kalium zorgt bovendien voor een gezonde werking van de huidbarrière. Dit houdt de huid gehydrateerd.
Zo doe je het. Combineer banaan met yoghurt en honing voor een hydraterend en verzachtend gezichtsmasker. Prak 1 banaan fijn, mix met 1 eetlepel yoghurt en 1 theelepel honing en laat een halfuur intrekken.
7. Havermout
De verzachtende, kalmerende werking van haver is al eeuwen bekend. In de oudheid werd het al bij (brand)wonden en jeuk gebruikt en nog steeds is havermout een geliefd ingrediënt in skincare voor de gevoelige, geïrriteerde huid. Havermout bevat flavonoïden die de huid kalmeren, vezels die hydrateren en eiwitten die de huid beschermen.
Zo doe je het. Een kalmerend en hydraterend havermoutmasker maak je gemakkelijk zelf door 1 eetlepel gemalen havermout te mengen met 1 eetlepel yoghurt en 1 theelepel honing. Breng aan op een schoon gezicht en laat 20 minuten intrekken. Heb je last van eczeem of een extreem droge huid? Dan kan baden met havermout fijn zijn voor je huid. Strooi hiervoor een flinke hand gemalen havermout in lauwwarm badwater.
8. Kokosolie
In kokosolie zit volop laurine-, linol- en caprinezuur, die huid en haar hydrateren. Ook ondersteunt kokos- olie bij ontstekingen en wondjes. Voor glanzende lokken doe je van alle plantaardige oliesoorten het beste een beroep op kokosolie. De olie trekt heel goed en diep in het haar, waardoor het sterker wordt, vocht vasthoudt en gaat glanzen.
Zo doe je het. Breng pure kokos- olie aan in de droge haarpunten of gebruik het als een masker vóór het wassen. Op je huid werkt kokosolie heel goed in combinatie met havermout en avocado.
9. Komkommer
Komkommer bestaat voor het overgrote deel uit water, waardoor de groene groente hydrateert en verkoelt. Vooral als de komkommer koud is, zijn de groene schijfjes prima in staat puffy eyes te verminderen. Is je huid verbrand of geïrriteerd? Komkommer brengt verkoeling.
Zo doe je dat. Snij 2 schijfjes komkommer en leg ze op je ogen. Een klassieker voor je huid die nog steeds goed werkt.
10. Quinoa
Lekker in een salade, net zo fijn voor je huid. Gekookte quinoa doet in combinatie met yoghurt en honing prima dienst als exfoliërende gezichtsscrub. De aminozuren en eiwitten die quinoa rijk is, versterken de huidbarrière en geven een gezonde glow. Ideaal als huidverzorging.
Zo doe je het. Meng 2 afgekoelde quinoa met 1 eetlepel yoghurt en 1 theelepel honing en masseer het in ronddraaiende bewegingen over je gezicht.
Tips van een huidspecialist?
Wil je meer tips over huidverzorging? Kijk dan naar onderstaande aflevering van de huidspecialist.
Lees ook: de 5 geheimen van slanke mensen
Tip van de redactie:
Skin Food, de 100% natuurlijke crème, verzorgt en kalmeert je huid diepgaand met biologische plantextracten zoals driekleurig viooltje, kamille en Calendula. Deze favoriet herstelt en verzacht, vermindert droogte en jeuk, en maakt je huid zacht en glad. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Weleda Skin Food
TEKST CARLIJN BIESEMAAT
BEELD GETTY IMAGES
