10x het gezondste fruit
11 juli 2024
Fruit is niet alleen gezond, het smaakt ook nog eens heerlijk én is een fijne toevoeging aan bijvoorbeeld je ontbijt. We zetten een aantal lekkere fruitsoorten op een rijtje.
Dat fruit hartstikke gezond is, komt natuurlijk niet uit de lucht vallen. Het Voedingscentrum raadt aan om minimaal twee stuks fruit te eten per dag (en meer is natuurlijk áltijd goed). We zetten een aantal gezonde fruitsoorten voor je op een rijtje.
Dit zit er in je favoriete stuk fruit:
Blauwe bessen – Hoog gehalte aan antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen.
Appels – Rijk aan vezels en een goede bron van vitamine C. Die vezels zijn goed voor de spijsvertering en helpen bij het reguleren van je bloedsuikerspiegel.
Citrusvruchten – Hoog in vitamine C, essentieel voor je immuunsysteem en huid.
Kiwi’s – Bomvol vitamine C en vitamine K, vezels en antioxidanten.
Mango’s – Veel vitamine A en C, belangrijk voor je huid en immuunsysteem.
Aardbeien – Rijk aan antioxidanten en vitamine C, goed voor je hart en tegen ontstekingen.
Lees ook: 6 gezonde ontbijtjes met aardbeien in de hoofdrol
Avocado’s – bevatten gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, vooral oliezuur, en zijn rijk aan vezels: goed voor je hart en huid.
Bananen – Zeer rijk aan kalium, wat helpt bij het reguleren van je bloeddruk en het ondersteunen van de hartgezondheid.
Granaatappels – Goed voor je hart en je geheugen dankzij het hoge gehalte aan polyfenolen.
Watermeloen – Zorgt voor hydratatie en is rijk aan lycopeen, een krachtige antioxidant die goed is voor je hart.
Tip van de redactie:
Ontdek met Reboot je gezondheid hoe je in 24 uur gezonder kunt worden door bewuste dagelijkse keuzes. Van natuurlijke huidverzorging tot seizoensgebonden fruit, dit boek is een schat aan tips voor een gezonde leefstijl. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Reboot je gezondheid in 24 uur
TEKST SANTENL
BEELD GETTY IMAGES
