8 foods die je helpen om beter te slapen Heb jij de laatste tijd meer moeite om in slaap te komen ’s avonds of om de hele nacht door te slapen? Dan moet je deze 8 foods zeker eens proberen! Ze bevatten namelijk allemaal iets wat je helpt om sneller in slaap te komen en beter door te slapen. Klinkt goed, toch? Lees snel verder en kom erachter wat je kan eten voor een betere nachtrust!
Drie heerlijke recepten zonder suiker Suikervrij eten moeilijk? Nee hoor, met deze recepten is het een eitje. Zo kun je verantwoord genieten van je ontbijt, lunch of diner.
10 foods met minder dan 10 calorieën die je vaker zou moeten eten Probeer je wat gewicht kwijt te raken of gewoon gezonder te eten? Dan moet je deze foods zeker vaker proberen! Niet alleen zijn ze lekker en zorgen ze voor variatie in je eetpatroon, ook zijn ze caloriearm én hartstikke gezond voor je. Lees je mee?
Recept voor quiche met amandelkorst, spinazie, tomaat en rode paprika Met quiche kun je alle kanten op, er zijn zoveel variaties mogelijk. Zet vanavond eens deze quiche op tafel.
Gezonde snack: appelchips Twee appels, bakpapier, een oven en eventueel wat kaneel. Meer heb je niet nodig om deze gezonde appelchips te maken.
6 slimme snacktips om je honger mee te stillen Merk je dat je constant in de snacklade aan het grabbelen bent omdat je iets nodig hebt om de lange dag door te komen? Het enige wat je soms nog omhoog houdt is het eindeloos kunnen snacken als je toch al thuis zit te werken. Maar is dat nu wel zo handig? Met de volgende tips kun je blijven snacken, maar doe je het een stuk bewuster en gezonder. Win-win!
Recept: plantaardige gado gado bowl Ben jij ook zo dol op gado gado? Dit recept is helemaal plantaardig. Geniet van de stukjes gekruide tempé, sperziebonen en pindasaus. Vervang de rijst door bloemkoolrijst voor extra groente op je bord. Eet smakelijk!
Waarom het zo moeilijk is om op gewicht te blijven Het is misschien wel de grootste bron van frustratie als we ouder worden: op gewicht blijven. Onze Santé deskundige legt uit waarom en wat je eraan kunt doen.
Recept: geroosterde paprikasoep met knoflookcroutons Deze geroosterde paprikasoep zit vol met smaak en met gezonde vetten. Het gerecht is daardoor goed voor je hart, en dat is natuurlijk ontzettend belangrijk.
3 redenen om water niet uit een plastic flesje te drinken Het is niet alleen slecht voor het milieu, maar ook voor je eigen gezondheid. Weg met dat plastic flesje. Tijd voor de Santé dopper!
Recept: Vegan Stoofvlees Stoofvlees is het ultieme Hollandse comfortfood. Met dit recept maak je een vegan versie waar je oma trots op kan zijn.
