5 easy manieren om aan je eiwitten te komen Om gezond te blijven heb je eiwitten nodig. Ze zijn belangrijk voor de aanmaak van spierweefsel en aminozuren die je lijf niet kan missen. Dit zijn makkelijke manieren om eiwitten in je maaltijden te sneaken.
4 ontbijthacks waardoor je minder zin krijgt in suiker Als je een zoetekauw bent, zal je je ‘s ochtends soms moeten inhouden. Want met een zoet ontbijtje dat weinig vezels bevat komt je lichaam na een korte enerygyboost in een suikerdip terecht. Met deze ontbijthacks kan je ervoor zorgen dat je de rest van de dag minder zin krijgt in suiker.
Falafel bowl met zoete aardappel en hummus Falafel is gemaakt van kikkererwten en zit bomvol eiwitten. Gezond en lekker, en ook nog eens super simpel klaar te maken.
Jeuk in je mond door groenten en fruit Krijg je jeuk in je mond na het eten van een bepaalde groente of vrucht? Het is waarschijnlijk geen toeval, maar een milde voedselallergie.
Lekker weekendrecept: taco tubs met kikkerwten en amandelen Deze vega taco tubs zijn hét ideale gerecht voor je weekend. Vervang het gehakt in je taco schelpen gemakkelijk door deze zachte, smeuïge tacovulling met kikkererwten en amandelen. Voeg je favoriete extra’s toe en… geniet!
Umami zorgt voor een verzadigd gevoel Naast zoet, zuur, bitter en zout, kennen we nog een mysterieuze smaak: umami. Deze vijfde smaak kan ervoor zorgen dat onze eetlust binnen de perken blijft.
Zoveel calorieën eet je met kerst Een tafel vol hapjes bij je ouders, een uitgebreid diner bij je schoonouders. Tussendoor wijntjes, na afloop een kaasplankje. Tijdens kerst is er bijna een continue stroom van lekker eten. Hoeveel calorieën krijgen we op een kerstdag binnen?
5x wintergroenten Deze winterse groenten houden je gezond en fit tijdens de koude dagen. Santé legt uit waarom ze zo gezond zijn.
Recept voor pompoensoep met gemarineerde makreel Bij een koude winteravond hoort soep. Vullend, warm en de perfecte manier om snel veel groenten binnen te krijgen.
5 manieren waarop je koelkast jou kan helpen afvallen Wist je dat jouw koelkast je kan helpen om af te vallen? Niet de koelkast zelf, natuurlijk – al helpt een vrolijke koelkast wel om je te motiveren gezonder te eten – maar wel de manier waarop je hem inricht. Met deze 5 manieren kan jij jouw koelkast zo inrichten dat hij je kan helpen om af te vallen.
5 tips om je honger te stillen Wanneer je honger hebt, is dat een belangrijk signaal van je lichaam. Zie het niet als teken om jezelf gedachteloos vol te stoppen, maar stil je honger met een van deze vijf slimme tips.
Zelf kiemen, zo doe je dat Op de redactie van Santé hebben we de smaak van het kiemen te pakken. Ook proberen? Het is makkelijker dan je denkt.
