Lunch: slim calorieën besparen

30 december 2013

Door een aantal kleine veranderingen kun je je lunch nog gezonder maken en bespaar je calorieën.

Een goede lunch is lekker en belangrijk. Door een aantal kleine veranderingen, lunch je nog gezonder maken en bespaar je calorieën.

Slim met saus en dressing
Een saus of dressing geeft je lunch extra smaak. Door bewust te kiezen, kun je het aantal calorieën van je lunch lager houden. Wist je bijvoorbeeld dat mayonaise tien keer zoveel calorieën bevat dan mosterd.

Beleg je brood bewust
Leg geen extra snee brood op je belegde broodje, maar beleg iedere snee apart met lekker beleg en groente. Misschien heb je nu aan een snee minder ook genoeg.

Switch naar soep
Op een koude winterdag is een kop soep heerlijk als lunch. Een goed gevulde soep zorgt ervoor dat je de rest van de middag vol zit. Iets om bij stil te staan: romige soep bevat per portie vaak 100 tot 200 calorieën meer.

Meer lunchtips nodigs?
> Tips voor een lunch zonder brood
> 6 tips voor een gezondere lunch
> 4 slechte plekken om te eten

Bron: Fitsugar | Beeld: Shutterstock