Lekker in je vel

Vitamine D

Helpt vitamine D slikken tegen een winterdip?

Vitamine D zorgt voor allerlei verschillende dingen in je lichaam. Maar gaat het ook een winterdip tegen? Iris Groenenberg van het Voedingscentrum geeft antwoord.
magnesium in zwarte bonen

Deze ingrediënten zijn rijk aan magnesium

Ben jij geprikkeld en futloos? Misschien kom je magnesium tekort. De volgende producten bevatten een grote hoeveelheid per portie.
Shutterstock 314485496

Hoe komt het dat je soms zweet van heet eten?

Heet eten, pittig eten, spicy food... velen van ons zijn er dol op. Terwijl anderen het zweet al uitbreekt bij de gedachte eraan. Dat het zweet je uitbreekt bij het eten ervan, hoe komt dat eigenlijk?
afvallen

6 tips om je gewicht onder controle te houden

Zonder dieet of extra sporten toch wat gewicht kwijtraken? Het kan met deze simpele tips.
Marijke Berkenpas

Het eetdagboek van Marijke Berkenpas van I’m A Foodie

Marijke Berkenpas, voedingswetenschapper, diëtist én bekend van I’m A Foodie, staat liever niet in de schijnwerpers. Maar als het gaat om gezonde voeding, juist wel! Wij zijn benieuwd hoe haar eetdagboek eruitziet.
Anki Willemsen

Anki Willemsen: ‘Gezond leven is meer dan alleen gewichtsverlies’

Als tiener worstelde voedingscoach Anki Willemsen met overgewicht, onzekerheid en een onverklaarbare vermoeidheid. Het roer ging om toen ze zich ging verdiepen in voeding en mindset. Nu is ze eigenaar van Lazyfitgirl.
Reading Beach 1000x1440

5x onze favoriete health boeken

Heb jij een moment voor jezelf en zoek je inspirerende ontspanning? Dan zijn deze favoriete health boeken van de Santé-redactie iets voor jou.
bord leeg eten

Waarom het niet nodig is om je bord leeg te eten

Als kind vertelden je ouders je waarschijnlijk dat je je bord leeg moest eten. Grote kans dat je dat nog steeds altijd netjes doet. Maar waarom eigenlijk?
Ochtendzon

Is de ochtendzon goed voor je gewicht?

Recent onderzoek roept een interessante vraag op: kan ochtendlicht ervoor zorgen dat je slank blijft?
Untitled Design 33

Hormonen en gewicht invloed op hoogte van je stem

Hormonen hebben invloed op je stem. Vrouwen hebben voor ze in de overgang raken een hogere stem dan daarna. Maar ook je gewicht heeft invloed op de hoogte van je stem, zo blijkt.
intuitief eten

Sharon koos voor een anti-dieet

Elke dag stipt om twaalf uur lunchen en om zes uur avondeten? Volgens sommigen een slecht idee, want je lichaam geeft zelf aan wanneer het wil eten en wat. Eten volgens je intuïtie zou stukken gezonder zijn én beter voor de lijn.
Alessia Couvreur 2100x1440

Alessia bevrijdde zichzelf van strenge eetregels

De Belgische diëtiste Alessia Couvreur was na jaren krampachtig diëten en sporten om af te vallen helemaal klaar ermee: eten en bewegen moet leuk zijn. Nooit meer diëten dus, maar 'gewoon' doen wat je lichaam je aangeeft. Dat bleek haar beste beslissing ooit.