3 regels als je gezonder wilt eten

2 januari 2014

Wil je gezonder eten? Hou dan deze drie regels in je achterhoofd.

1. Groenten zijn niet alleen voor bij het diner
Groenten zouden niet alleen tijdens het avondeten op je bord moeten liggen, maar bij iedere maaltijd. Begin de dag bijvoorbeeld met een groene smoothie met spinazie erin. Snack met wortel of komkommer en zorg dat je ook tijdens de lunch en het diner genoeg groente eet.

2. Varieer met eten
Om zoveel mogelijk verschillende voedingsstoffen binnen te krijgen, is het belangrijk om gevarieerd te eten. Als je gezonder wilt eten, schuw dan zeker geen nieuwe recepten en probeer regelmatig iets nieuws.

3. Bereid je voor
Als je laat thuis komt, haast hebt of moe bent, is de verleiding groter om voor een snelle maaltijd te gaan. Zorg daarom dat je een aantal gezonde snacks bij je hebt en dat je het diner van tevoren voorbereid. Op het moment dat je honger hebt, is je gezonde en snelle maaltijd snel klaar.

Bron: Fitsugar | Beeld: Shutterstock