Dít is volgens onderzoek het beste moment om koffie te drinken

22 december 2022

Begin jij de dag het liefst met een kop koffie? Volgens onderzoek kun je ‘m beter wat later drinken. Wij leggen uit hoe dat zit.

Cortisolniveau

Je kunt koffie het beste drinken wanneer het hormoon cortisol laag is. Cortisol heeft invloed op je slaap- en waakritme en zorgt ervoor dat je je wakker voelt. Vlak na het opstaan is je cortisolniveau het hoogst. Na een uur begint het te dalen. Wanneer het cortisolniveau in je lichaam laag is, kan koffie dat omhoog brengen.

Beste tijdstip

Aan de andere kant kan koffie drinken wanneer het cortisolniveau in je lichaam hoog is ervoor zorgen dat je lichaam eraan went en dat koffie zijn effect verliest. Als je deze feiten in gedachten houdt, is het beste moment om koffie te drinken voor de meeste mensen tussen 09.30 uur en 11.30 uur.  Toch zijn er uitzonderingen. Als je vroeg opstaat, zal je cortisol waarschijnlijk eerder dalen dan bij iemand die later opstaat.

Lees ook: Koffie met melk en suiker? Zóveel extra calorieën krijg je binnen

Volg ons ook op Pinterest

Bron: Goedgevoel.be Beeld: Getty Images