Zonnebank voor je vakantie: helpt het om verbranding te voorkomen?

Tekst: Denise Delgado

26 maart 2025

Vlak voor je vakantie onder de zonnebank gaan, lijkt voor veel mensen een gemakkelijke manier om hun huid voor te bereiden op de zon. Het idee is dat de huid zich geleidelijk kan aanpassen aan de zonnestralen, waardoor je minder snel verbrandt. Maar helpt het echt om verbranding te voorkomen, of is het een fabel?

Geen echte bescherming tegen verbranden

Hoewel het gebruik van de zonnebank zorgt voor een bruine tint, biedt het geen effectieve bescherming tegen verbranding in de zon. De zonnebank zendt voornamelijk ultraviolet-A (UV-A) stralen uit, die pigment in de huid stimuleren en voor een bruine kleur zorgen. Maar deze stralen helpen niet om de huid daadwerkelijk te beschermen tegen de zon. In tegenstelling tot zonlicht, dat zowel UV-A als UV-B stralen bevat, zorgen de UV-B stralen voor het verdikken van de opperhuid, wat de huid beter beschermt tegen verbranding. Dit effect ontbreekt bij de zonnebank.

Lichte bescherming, maar geen vervanging voor zonnebrandcrème

Na een zonnebankbehandeling heeft je huid wel een lichte bescherming, maar deze is minimaal. Het effect wordt vaak vergeleken met het gebruik van een zonnebrandcrème met een SPF van 3 tot 4. Dit betekent dat je huid iets meer tijd in de zon kan doorbrengen zonder direct te verbranden, maar de bescherming is beperkt. Het is dus belangrijk om ook na een zonnebankkuur altijd een zonnebrandcrème met een hogere SPF te gebruiken om je huid goed te beschermen.

Smeer je huid altijd in

Gebruik altijd een zonnebrandcrème met minimaal SPF 15 wanneer je de zon in gaat. Als je een lichte huid hebt of wanneer je op vakantie gaat naar zonnige bestemmingen, is het raadzaam een zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger te gebruiken. Smeer je huid een half uur voordat je naar buiten gaat in, en herhaal dit elke twee uur – of vaker als je in het water bent geweest of hebt gezweet. Dit is essentieel om je huid optimaal te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon.

Hoe vaak kun je onder de zonnebank?

Het is belangrijk om voorzichtig te zijn met het aantal keren dat je onder de zonnebank gaat. Er zijn geen officiële richtlijnen voor hoe vaak je een zonnebankbehandeling kunt ondergaan, maar het is aanbevolen om niet vaker dan één of twee keer per maand te gaan. Het te vaak gebruiken van een zonnebank kan leiden tot versnelde huidveroudering, het ontstaan van rimpels en kan de kans op huidkanker vergroten door de blootstelling aan UV-stralen.

Kortom, hoewel een zonnebankbehandeling je een bronzen tint kan geven, biedt het geen werkelijke bescherming tegen het verbranden in de zon. Het belangrijkste om je huid goed voor te bereiden op de zon is het gebruik van een zonnebrandcrème met een hoge SPF, ongeacht of je vooraf onder de zonnebank bent geweest of niet. Het is altijd belangrijk om veilig van de zon te genieten en je huid goed te beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-straling.

BEELD: GETTY IMAGES
Bronnen: Thuisarts.nl, Harvard Health Publishing, Dr. Thomas Maselis