Met déze producten eet je jezelf mooi

23 maart 2023

Eet deze producten en je huid zal je dankbaar zijn. En wat ook zo fijn is: deze mooie makers zijn nog lekker ook!

Broccoli

Bevat veel vitamine C en E. Deze vitaminen helpen je huid beschermen tegen de schadelijke invloeden van de zon.

Sinaasappels

De grote hoeveelheid vitamine C in sinaasappels houdt het collageen in je huid op peil. Hierdoor krijg je minder snel rimpels.

Lees ook: ‘Dit ontbijtje is supergoed voor je huid‘

Mager rood vlees

Bevat zink, eiwitten en ijzer, behulpzaam bij brandwonden en ontstekingen van je huid.

Wortelen

Zitten vol bètacaroteen. Dit is een antioxidant dat onder andere huidveroudering tegengaat. Eet wortelen rauw of roerbak ze, dan zitten er de meeste voedingstoffen in.

Vette vis met omega-3

De essentiële vetzuren ondersteunen het ondersteunende vermogen van de huid. Omega-3 behoort tot de goede vetzuren die je vindt in vissoorten als tonijn, makreel, sardine en zalm.

Pruimen

Ze zijn niet alleen rijk aan antioxidanten, maar ze laxeren ook, zodat afvalstoffen sneller worden afgevoerd.

Water

Met stip op één in het rijtje mooimakers: water. Hoe meer water je drinkt, hoe meer afvalstoffen je verwijdert en hoe gezonder je huid eruitziet.

Volkorentarwe

Bevat het mineraal selenium. Dit is goed voor je huidcellen en gaat de vorming van schadelijke stoffen in je lichaam tegen.

Tomaten

Rijk aan antioxidanten, die vrije radicalen absorberen. Waardoor je huid een oppepper krijgt.

Zoete aardappels

Bevatten veel vitamine A en bètacaroteen; de natuurlijke mooimakers die je terugvindt in dure huidverzorgingsproducten.

Spinazie

Bezit eigenschappen om het hydraterend vermogen van je huid te vergroten, dit helpt tegen huidveroudering.honingmeloen: deze vrucht bevat (net als tomaten) antioxidanten. En daar gaat de huid heel mooi van stralen.

Magere melkproducten

Alle melkproducten bevatten vitamine A, en door de vette varianten te vermijden heb je daar alleen de voordelen van.

Aardbeien en bessen

Zitten vol antioxidanten en hebben een reinigend effect op je huid.

Walnoten

Rijk aan vetzuren, proteïne en vezels. Daardoor beschermen walnoten je huid en houden ze haar soepel.

Bron: Santé archief