Van fabels over slaap tot de beste work-outs voor vrouwen: dit staat er in de nieuwe Santé
12 oktober 2021
Heb je dat momentje voor jezelf al in je agenda gezet? Nee? Snel doen, want het oktober-nummer van Santé is nu verkrijgbaar!
In de nieuwste Santé vind je onder andere:
Beter slapen doe je zo
We slapen allemaal, maar doen dat niet allemaal even lang of even goed. Wat bepaalt eigenlijk of je uitgerust wakker wordt? En wat kun je doen om je slaapkwaliteit op te krikken? Je leest het op pagina 8 t/m 13.
De leefstijl van Sabine Koning
Sabine Koning (31) staat al tien jaar aan het roer van OhMyFoodness, een blog over koken en reizen. Van roomboter en suikertaarten wordt ze diep gelukkig. “Als je los durft te gaan in de keuken, kan eten zó leuk zijn.” Haar leefstijl vind je op pagina 18 t/m 23.
Zo herken je een hartaanval
Plotseling heb je een stekende pijn op de borst, in je kaken en last van benauwdheid. In plaats van de signalen te herkennen, negeer je ze. Want een hartaanval overkomt jou niet. Toch? Symptomen zijn vaak anders bij vrouwen. Alles over het herkennen van een hartaanval en hoe je de kans erop vermindert, lees je op pagina 28 t/m 31.
Nee zeggen kun je leren
Ja zeggen tegen iets waar je eigenlijk helemaal geen zin in hebt, alleen omdat je iemand niet wilt teleurstellen: we doen het allemaal. Bevrijd jezelf van dit pleasegedrag en leer om vaker nee te zeggen. Hoe? Je vindt het antwoord op pagina 34, 35 en 36.
Beauty swaps voor koudere dagen
Gebruik jij het hele jaar door dezelfde verzorgingsproducten? Geen goed idee. In de herfst en winter hebben je huid en haar namelijk totaal andere behoeften dan in de zomer. Check snel pagina 50 t/m 53.
Burn baby burn: 6 actieve krachtoefeningen voor vrouwen
Bij krachttraining hebben vrouwen vaak andere doelen dan mannen. Zo willen vrouwen liever geen bulky bovenarmen en mannen juist wel. Met de oefeningen op pagina 58 t/m 60 shape je je lichaam en tone je je vrouwelijke rondingen.
Comfort herfstrecepten
In haar boek Half baked harvest laat de populaire Amerikaanse foodblogger Tieghan Gerard zien hoe je hartverwarmende gerechten maakt om jezelf en anderen mee te verwennen. De recepten vind je op pagina 68 t/m 73.
Santés favoriete sporthotels & wellnessoorden
Bijtanken doe je niet alleen maar door te ontspannen, maar ook door fysieke actie. Gun jezelf elk jaar een paar dagen fitness, yoga of een andere work-out en geniet daarna van je welverdiende rust. Je komt gegarandeerd als herboren thuis. Check pagina 78, 79 en 80.
Dit en veel meer lees je in het oktober-nummer van Santé. Nu in de winkels en of digitaal te bestellen!
