Zo ga je om met spijt

16 december 2016

Heb jij spijt? Van dingen die je wel, of juist niet, hebt gedaan. Volgens onderzoek is er een manier om daar goed mee om te gaan en er sterker uit te komen.

Zelfcompassie: wees lief voor jezelf
Stel dat een vriendin spijt had van hetzelfde, wat zou je tegen haar zeggen? Grote kans dat je tegen haar een stuk liever zou zijn dan dat je tegen jezelf bent. Wees ook eens wat milder voor jezelf. Het is de beste manier om spijt, mislukkingen en schaamte te accepteren (misschien zelfs te vergeten) en er juist sterker door te worden.

Accepteren werkt
Schrijf op waar je spijt van hebt, dat zorgt voor inzicht. Zeg daarna tegen jezelf wat je tegen een vriendin zou zeggen. Volgens het onderzoek zou je 'zwakke' punten accepteren zelfs beter werken dan je zelfvertrouwen boosten.

Bron: Metro.co.uk | Beeld: Shutterstock