Heeft het weer invloed op je humeur?
5 november 2023
De donkere en koude dagen zijn begonnen. We hebben al een aantal regenbuien over ons heen gekregen. Maar worden we ook somber van slecht weer? Santé zocht het uit.
Worden we somber van regen? Nee, of in ieder geval: de regenbui kan de oorzaak van je slechte humeur niet zijn volgens Amerikaans onderzoek. Hooguit tijdelijk. Gebrek aan zonlicht heeft wel invloed op je humeur. De kortere dagen en het in het donker van en naar je werk gaan, zou dus zijn tol kunnen eisen op je humeur en zelfs voor een dip kunnen zorgen.
De remedie?
- Ga zoveel mogelijk naar buiten in de uren dat het licht is.
- Doe dingen waar je vrolijk wordt en plan ze bewust
- Wees je bewust van het feit dat jij je humeur soms van het weer af laat hangen. Zodra je je daar bewust van bent, kun je er iets tegen doen.
- Zet planten in huis.
- Blijf bewegen, zelfs als je daar niet altijd zin in hebt.
Lees ook: waarom bewegen in de regen goed voor je is
Bron: Scienceofus | Beeld: gettyImages
Tip van de redactie
Christine Wilding helpt je in Vergroot je zelfvertrouwen naar een beter zelfbeeld en een gelukkiger leven. Ze leert je over je onzekerheid heen te komen en negatieve gedachten te beperken. Aan de hand van de bewezen effectieve cognitieve gedragstherapie biedt dit boek 5 praktische stappen die jou helpen om je dagelijkse leven en gedachten te veranderen.
