Ga jij calorieën tellen? Een aantal tips

29 april 2017

Calorieën tellen is een goede manier om inzicht te krijgen in je eetpatroon. Om die reden kan het je helpen. Toch is het niet zaligmakend, calorieën zeggen namelijk niet alles.

Ga jij het een tijd proberen. Hier kun je op letten.

1.    Pak het goed aan. Stof de keukenweegschaal af en weeg de ingrediënten die je gebruikt, zodat je zeker weet wat je eet.
2.    Neem het tegelijkertijd niet te serieus. De ene calorie is de andere niet. Voedingsstoffen zijn ook belangrijk.
3.    Houd het calorieën tellen een tijdje vol om goed inzicht in jouw eetpatroon te krijgen. Op den duur kun je goed zien op welke momenten je de mist in gaat en waar de belangrijkste valkuilen voor jou zitten.
4.    Wil je serieus aan de slag met je eetpatroon, blijf dan niet aanmodderen als je geen idee hebt wat je doet. Laat je helpen en adviseren door een professional.

Dit zijn de handigste apps om een voedingsdagboek bij te houden.

Twee redacteuren van Santé telden een tijd calorieën. Want hoeveel eet je nu echt? Je leest het verhaal in het meinummer van Santé.

Beeld: Shutterstock