Vliegangst is altijd gekoppeld aan andere angsten

10 juni 2018

‘Vliegangst op zichzelf bestaat niet.’ En toch vindt één op de drie Nederlanders het eng om te vliegen.

'Vliegangst is altijd gekoppeld aan andere angsten', vertelde Teije Koopmans, klinisch psycholoog en psychotherapeut bij stichting VALK aan Nu.nl.

De onderliggende angst kan bijvoorbeeld de angst zijn om controle te verliezen of bang zijn in afgesloten ruimte. Er is vaak een diepere laag onder de vliegangst en dat moet aangepakt worden voor je van je vliegangst afkomt.

Zo kom je van vliegangst af
Heb je heftige vliegangst dan kun je je daarvoor laten behandelen. Maar bij veel vormen van vliegangst kun je zelf veel bereiken. Een veelgehoorde tip: zoek uit hoe een vliegtuig werkt. Door je daarover in te lezen, kan de angst minder worden.

Zorg tijdens de vlucht voor afleiding, doe een ademhalingsoefening en blijf in het vliegtuig stappen. Als je op de juiste manier met je angst omgaat, zal de stressreactie steeds minder worden. De negatieve lading kan daardoor op den duur zelfs verdwijnen.

Lees meer over het overwinnen van vliegangst.

Bron: Nu.nl | Beeld: Shutterstock