Schoonmaakwoede: rage cleaning als therapie
21 februari 2025
Je hebt een rotdag gehad op je werk, een flinke discussie met je partner of gewoon even een baaldag – en ineens grijp je naar de stofzuiger alsof je leven ervan afhangt. Welkom in de wereld van ‘rage cleaning’: schoonmaken als uitlaatklep voor stress, boosheid of frustratie. Het lijkt wel alsof je niet alleen je huis, maar ook je hoofd opruimt. En eerlijk is eerlijk, het resultaat mag er zijn: een schoon huis én een leeg hoofd.
Hoe voorkom je dat je je frustratie afreageert op je gezin?
Schoonmaakwoede kan heerlijk therapeutisch zijn, maar het is wel zo fijn als je gezin niet als ‘collateral damage’ eindigt. Hier zijn een paar tips om je energie op de juiste manier te kanaliseren:
Muziek aan of juist stilte?
Voor sommigen werkt een opzwepende playlist met guilty pleasures perfect om in de schoonmaakflow te komen. Anderen hebben juist baat bij totale stilte om hun gedachten te ordenen. Test wat voor jou het beste werkt.
Alleen thuis of met anderen?
Ben je in full rage-cleaning mode, dan kan het helpen om even alleen te zijn. Zo voorkom je dat je gefrustreerd gaat snauwen naar je partner of kinderen. Maar ben je meer het type dat juist samen de energie kwijt wil? Maak er een groepsactiviteit van en laat iedereen meehelpen.
Alternatieven als je niet vrijuit kunt schoonmaken
Voel je de schoonmaakwoede opborrelen, maar is uitgebreid poetsen geen optie? Ga een rondje wandelen, klap een kussen uit elkaar, of schrijf je frustratie van je af. Het draait erom dat je de energie kwijt kunt.
Lees ook: Zó pak je vocht in je auto aan in de winter
Waar grijpen de meeste mensen naar?
Wanneer rage cleaning toeslaat, is de kans groot dat je automatisch naar je favoriete ‘wapen’ grijpt. De populairste opties?
- De bezem – Perfect om de stress letterlijk de deur uit te vegen.
- Een doekje – Even flink boenen en zien hoe alles weer blinkt, werkt wonderbaarlijk kalmerend.
- De stofzuiger – Het geluid en de fysieke inspanning geven direct een gevoel van controle.
En vergeet die stapel kleding niet! Niets voelt zo bevredigend als eindelijk die berg textiel wegwerken en in plaats daarvan een kast vol lekker ruikende, opgevouwen kleding te hebben. Een lege wasmand doet wonderen, en zoals het gezegde gaat: een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. Dus de volgende keer dat je gefrustreerd bent, kun je het maar beter in je voordeel gebruiken. Wedden dat je achteraf niet alleen rustiger bent, maar ook een opgeruimd huis hebt?
Lees ook: 7 dingen waar je schoonmaakazijn voor kunt gebruiken
BEELD: GETTY IMAGES
Uit andere media
Denise Delgado
Denise is een creatieve freelance journalist. Ze heeft European Studies gestudeerd aan de Haagse Hogeschool en Journalistiek aan KU Leuven campus Brussel. Denise is bedreven in het creëren van content en is een enthousiast, nieuwsgierig en vriendelijk persoon met een enorme wanderlust. Naast haar passie voor reizen, is ze gek op vechtsport, muziek, witte wijn en fietsen in de natuur.
Meer van Denise
