Power posing voor je zelfvertrouwen

8 maart 2016

Met je lichaamstaal kun je je zelfvertrouwen beïnvloeden. Twee minuten per dag een power pose aannemen zou al positieve invloed hebben op je zelfvertrouwen.

Wat is power posing?
Bij power posing neem je een houding aan alsof je een overwinning hebt behaald. Armen in de lucht, kin omhoog, maak jezelf groot en blijf twee minuten in je power pose staan.

Waar komt het vandaan?
Power posing is een concept van psycholoog Amy Cuddy (onder andere bekend van haar TEDtalk). Ze heeft jaren onderzoek naar power posing gedaan en heeft er inmiddels het boek Presence over geschreven.

Waarom is het goed voor je?
Amy Cuddy ontdekte na haar onderzoek dat twee minuten power posing zorgt voor meer testosteron in je lichaam, verder daalt het stresshormoon in je lichaam. Deze stoffen zorgen ervoor dat je je optimistischer en assertiever voelt. Uiteindelijk kun je de staat 'Presence' bereiken, waarin je je geen zorgen maakt om anderen, maar je focust op jezelf.

Meer lezen
Presence – Amy Cuddy

Beeld: Shutterstock